• 生活窍门
  • 春捂应该怎么捂?捂好关键部位、把握“8、15”原则 科普中国-乐享健康  作者:吴萍  俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,很多人都知道,初春的时候要多穿点,不应急于脱掉棉衣。而“春捂”具体应该怎样做呢?捂对了,不生杂病,而捂错了,就有可能是“没病找病”了。  首先,判断捂与不捂的时机,要把握“8、15”原则。原则中的“8”是指,当昼夜温差大于8℃时就需要捂,不应减衣;“15”则是指,一般来说15℃是春捂的临界温度,也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了,对儿童、老人来说尤其应该注意这点。并且,女性在16℃以下最好不穿裙装。此外,冷空气来前24~48小时注意增加衣物,因为许多疾病的发病高峰与温度变化密切相关。  其次,春捂要捂重点部位。总体来说,人体下半部血液循环比上半部差,有“寒多自下而生”的说法,唐代药师孙思邈也主张“下厚上薄”。具体来说,这几个部位需要被重点保护:  1.脚部。“寒从脚起”这个说法是指,足底是对外界最敏感的地方。而脚被称为人的第二心脏,也是人体部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,人们常说“脚冷,则冷全身”。因此,早春时,裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点,不要换得太快、脱得太早,更不要早早穿上凉鞋“秀”玉足。此外,最好在睡前泡泡脚,这样不但能消除一天的疲劳,放松身体,还能促进血液循环,给身体补充能量。泡脚时,水位应至少没过脚踝,温度保持在38~40℃为宜,每次可泡脚15~20分钟。  2.腰腹部。腰部经常容易受到寒冷侵袭,造成腰背部肌肉紧张而引起腰背部疼痛。早春时节最好不要穿露脐装,上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要注意。下腹受凉对女性伤害较大,经期妇女也要小心。  3.颈肩部。现在颈椎病患者越来越多,很大一部分是颈型颈椎病,以肌肉受损为主,一旦受凉,颈部不适的症状就会加重。而肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受到寒冷刺激而引起不适,就像夏天吹空调容易引起肩关节不适一样,因此应注意肩颈部保暖。  总之,四肢各个关节都应该注意保暧,特别是踝关节、肩关节和膝关节。关键部位保护好,才能达到春捂的效果。  作者:同济大学附属同济医院临床营养科主任、硕士研究生导师吴萍  “达医晓护”供稿 作者: 2019/04/10 16:26
  • 人的"第六感"被证实?女人真有"超能力"吗? 人的"第六感"被证实?女人真有"超能力"吗?科普中国微平台 2019-04-02  本文专家:赵思家,伦敦大学学院神经科学博士后  最近,  一则关于#人类第六感首次被证实#的新闻  登上了微博热搜,  阅读量竟超4亿,  讨论超6万条  ——      微博截图  加州理工学院的团队发表一项研究表明:  我们不仅能感应到磁场,  并且大脑会对磁场变化作出强烈反应。  研究团队亲自为我们讲述了  “第六感”磁觉在人脑中被证实的精彩过程。    微博截图  消息一出,  引起了众多人的讨论,  大家应该都知道  这个世界上最可怕的东西是什么?  那就是传说中女人的第六感。  眼下人类第六感被证实了,  也就是说,  女人的直觉是对的?  我的老天鹅,  这还了得?  毕竟为了女人那“准得惊人”的预感,  这些年来已经承受了太多  ……  “伤过的心,就像玻璃碎片......”  终于  有人看不下去了  ——    图片来自微博截图  不是都证实了吗?  难道存在惊天大反转?  究竟证实的“第六感”是什么?  和女人的“第六感”又有什么区别呢?  现在就好好的给你们科普一下!  “第六感“指的是什么?  我们通常所说的第六感是指直觉或说预知能力,即通过基础五感以外的渠道,感觉到将要发生的事情。  但是!这个研究中所说的“第六感”,其实是指感应磁场的能力,与直觉无关。  详情戳视频  视频来自网络  这下你明白了吗?  不过,人居然能像候鸟那样感应磁场?这也是个非常有趣的发现。  早在16世纪,英国物理学家基尔伯特提出地球是一个巨大的磁铁,地球的北极为S,南极为N,从地球内部产生了一个巨大的电磁场。    地球的磁场(图片来自网络)  鸟类们正是靠磁场感应能力来辨别方向,每年秋季,候鸟南飞,借此完成年复一年、方向固定且远距离的迁移活动。  除了候鸟,很多鱼类(比如鲑鱼)和昆虫(蜜蜂)也有感应磁场的能力。    图片来自网络  那么,人类“第六感”磁场感应又是如何被证实的呢?美国加州理工学院的地球学家Joseph Kirschvink开展了相关研究。  人类“第六感”磁感是如何被证实的?  为了能精准地控制磁场,专门做了一个叫“法拉第屏蔽笼”的装置,请被试者坐在一个能够隔绝地磁场、且能够精准控制磁场的房间里。    加州理工的法拉第屏蔽笼(图片由作者提供)  实验发现,当磁场变化的瞬间,即使被试者完全没有意识到这个变化,TA的大脑产生的脑电波会做出反应。  新证据表明,人类不仅有“磁场传感器”,且大脑是能够感应到磁场的,但人不一定意识得到。  我们常说的女人的"第六感"存在吗?  迄今为止,还没有科学证明其存在。但也不能说它肯定不存在,只是"存在"的方式和你想象得不太一样。  一种可能是,直觉是一种认知偏差——确认偏差(confirmation bias)。这种偏差是指,我们选择性地回忆、搜集有利细节来支持自己已有的想法的趋势。    图片来自网络  还有一种可能是,当你有一种很强的感觉有什么事情要发生的时候,其实你早就收集到了足够的信息,只是没有明显意识到或是不愿意承认而已。  说了这么多,所以这个如此重要的发现对我们有什么用呢?  目前还真不知道。  对人类而言,目前想要有意识地利用这种能力还非常困难。  不过研究者提到,也许有能利用这种能力的人,只是还没被发现!  总之,让我们静待下一阶段的研究吧! 作者: 2019/04/03 09:32
  • 小苏打无所不能? 这些网传功能它真没有!  来源: 科技日报 作者: 实习记者 代小佩 视觉中国辟谣常做馒头的人对小苏打一定不陌生,它是家庭必备的发面神器。不过,近日在某短视频平台上,小苏打摇身一变又成了“网红”。在视频中,小苏打走出厨房,干起了其他行当:除铁锈、除水垢、清洁洗衣机、通下水道、美白牙齿、清除马桶内污渍……可谓十八般武艺样样精通。但是小苏打真的有这么神奇吗?可除铁锈、水垢? 二者的成分根本不和碱发生反应小苏打即碳酸氢钠,又叫酸式碳酸钠,属酸式盐,化学式为NaHCO3,融入水后显弱碱性,是一种结晶的白色固体,但通常表现为细粉末,具有微咸的碱性味道。对于网传小苏打能用来除水垢、尿垢的说法,一位不愿透露姓名的专业人士告诉科技日报记者,因为水垢的成分是碳酸钙、碳酸镁、硫酸钙、硫酸镁、氯化钙、氯化镁;而马桶上的尿垢是一些盐类,如碳酸盐、磷酸盐、铵盐等,这些成分都不会和碱发生反应,只有酸可以除掉它们,因此小苏打不能用来除水垢、尿垢。除了不能除水垢、尿垢外,小苏打+白醋可除铁锈的说法也不科学。铁锈的成分是氧化铁,氧化铁不和碱反应,所以小苏打不能除锈。虽然醋酸可以缓慢溶解铁锈,但是白醋中的醋酸浓度仅有3%—5%,基本没有除锈作用。使用小苏打和白醋给剪刀除锈,不仅会使剪刀变钝,如果清洗不干净,残留的盐分还会加速剪刀的锈蚀。那什么是正确的除锈方法呢?常用的除铁锈方法可以分为物理方法和化学方法两类。物理方法主要是利用打磨的方式除去铁锈,例如用砂纸、砂轮、钢丝刷、钢丝球等进行打磨。化学方法主要是利用酸与铁锈发生化学反应,从而达到除锈的目的。生活中常见的除锈剂主要成分为盐酸、稀硫酸,它们能与氧化铁反应。其原理是,除锈剂沿着锈层和杂质层的裂痕渗透至钢铁制品表面,对锈层和杂质层产生溶解、剥落作用,从而使锈层、杂质和氧化皮从钢铁制品表面脱落。但酸具有一定腐蚀性,因此,在除锈时需要身穿防护服。能去黑头、美白牙齿? 听信谣言小心变美不成反伤身黑头又称黑头粉刺,是因为皮脂腺分泌了太多的皮脂,结果积聚在导管里,堵塞变硬,然后在空气中氧化变黑形成的。有传言说只需要少量小苏打粉末按照大约1∶10的比例溶于水,用化妆棉或者棉球沾湿敷在鼻子上,10分钟,黑头就都浮出来了。对此,网上的解释是:“小苏打溶于水后呈弱碱性。在碱性条件下,黑头的主要成分油脂会发生皂化反应,生成甘油和脂酸盐,甘油和脂酸盐的水溶性都比较好,所以能达到去黑头的效果。”但是据果壳网报道,这个皂化反应是比较慢的,它的速度跟碱性强度、反应温度关系很大。如果是室温,在小苏打这样的弱碱性条件下,就算不是完全不能反应,等反应完成也要等到天荒地老,绝对不是“敷个十几分钟”就会发生的。对此,首都医科大学附属北京世纪坛医院皮肤性病科主任医师周平也明确对记者表示:“用小苏打治疗黑头是谣言,是不科学的!”小苏打会对皮肤产生很大刺激,不能用于黑头去除。周平告诉记者,医学上,小苏打主要用来治疗酸中毒,而且是静脉注射。“不论是在国内还是国外,临床上都没有外用小苏打的做法。”除了黑头,牙黄也令爱美人士苦恼。网传小苏打具有美白牙齿的功效,对此,专家表示,这也是不科学的。牙黄分为内源性和外源性。外源性牙黄,是因为有吸烟、喝茶、喝咖啡的习惯,或者长时间吃酱油重、颜色深、易染色的食物,牙齿在这个过程中会积累些色素。内源性牙黄是受到某种元素导致的,发生在牙齿组织内。“对于内源性牙黄,做洗牙、喷砂都是没有用的。超声波洗牙都解决不了,小苏打更无法解决。外源性牙黄是生活习惯造成的,小苏打不能和沉积的色素起反应,只能起摩擦作用,解决不了牙黄的问题。”厦门思明卓尔口腔门诊部牙科医生魏辉对记者说。北京大学第三医院口腔科副主任医师徐菁玲说:“针对外源性牙黄,常规的洗牙、抛光就可以将其清除干净,恢复牙齿洁白状态。若是牙齿本身颜色黄,洗牙是不能清洗干净的,可以做牙齿美白、永久性的瓷贴面来改善牙黄状态。” 作者: 2019/04/03 09:26
  • 吃饭还在不停刷手机?小心“损了肠胃、肥了腰肢” 科普中国-科学为你解疑释惑  作者:刘加林  现在很多年轻人都是“手机控”,每天都“睡醒摸手机,睡前放手机,吃饭一定刷手机”。其实,长时间看手机会给人体健康带来很多隐患,不仅伤害眼睛,还会造成肠胃损害,甚至引起肥胖。那么,这到底是怎么回事呢?  安徽医科大学第一附属医院营养科主任医师蒋建华在接受人民网科普采访时介绍,吃饭玩手机对人体的肠胃会造成两方面影响。首先,这种做法不利于食物的消化吸收。安心吃饭时,人体的血液是供应给肠胃的,但是如果还要玩手机,血液就要被分出一大部分供给大脑和眼睛,导致没有足够的血液供应给肠胃,严重影响胃肠的蠕动和消化液的分泌,继而影响食物的消化和吸收。长此以往,胃肠的消化功能会减弱,许多慢性消化道疾病便随之而来。  其次,就餐期间总是看手机还容易造成营养不良。因为一般来说,人们边看手机边吃饭,会总是只夹面前的菜,而且倾向于选择高热量的食物,饮食会比较单一,营养结构不合理,所以容易导致营养不良。  蒋建华还提到,吃饭玩手机容易造成肥胖。因为吃饭时玩手机会导致人们的心思不在吃饭上,比如,本来吃一顿饭只要20分钟,可是吃饭时看一个视频也许就要半小时,当注意力全都集中在手机上的精彩内容时,人们很难掌握自己的饥饱感,这就往往导致人们会不经意地吃多,时间一长,肥肉也就不知不觉地“攀”上了腰。  鉴于以上原因,蒋建华建议,人们吃饭时不妨放下手机,注意均衡进食,特别是本身消化吸收功能较弱的人,更要注意专心吃饭,促进吸收。  本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。 作者: 2019/02/18 15:43
  • 妙用牙膏:清洁样样行 科普中国-智慧女性   用牙膏刷白鞋、银手镯,刷过的鞋那叫一个白,银手镯那叫一个亮。那你知道牙膏为什么会有这些妙用吗?  牙膏的清洁功效与它的组成成分有关。牙膏是由粉状摩擦剂、湿润剂、表面活性剂、粘合剂、香料、甜味剂及其它成分构成。我们能用牙膏把物品刷干净,就得益于牙膏中的摩擦剂。摩擦剂中含有碳酸钙、氢氧化铝、二氧化硅等物质。二氧化硅可以轻易地进入微小的孔洞,清洁刷子到不了的地方,而且过氧化物有漂白作用。  原来如此,除了上面提到的几个妙用,再给大家介绍几个鲜为人知的妙用。  一、清洁衣领、袖口  白色衬衣穿久了领口及袖口会泛黄,用普通的洗衣剂很难清除干净。把牙膏涂抹在变黄的地方,轻擦,然后用清水洗净就可以了。此外,清除衣服上的其它污垢也可找牙膏帮忙,如溅到衣服上的火锅汤渍,拿抹了牙膏挤牙刷在污渍处轻轻地刷一会,然后用清水就可以冲干净。  二、擦玻璃、眼镜  用棉布蘸取牙膏轻擦,可以看到玻璃或眼镜立马干净明亮。  三、清洗水龙头  水龙头用久后,会出现水垢和铁锈,很难清洗下去。把牙膏挤在棉布上,轻擦,水垢、铁锈很快会除去,水龙头也会变得光亮起来。  四、清洗陶瓷餐具  陶瓷餐具用久后会泛黄,可以用牙膏清洗。如果污垢严重,可以先用热水泡过,然后用牙膏清洗。  作者:董保彤 作者: 2019/02/14 16:37
  • 老年人为什么对谣言“情有独钟”? 科普中国微平台   本文专家:孙涛,国家二级心理咨询师  人世间最痛苦的事情不是每天看到假新闻,而是每天看着自己的父母在朋友圈转发假新闻却不能屏蔽。  近日发表在Science Advance上的一个研究结果表明:美国研究人员发现,65岁以上老年人是转发假新闻的主力,他们分享假新闻的数量是18至29岁人群的近7倍。    65岁以上的老人是转发谣言的主力军,图自http://advances.sciencemag.org/content/5/1/eaau4586  老年人为什么对谣言情有独钟?  先别顾着痛苦,还是一起来看看这些现象背后隐藏着老人什么样的心理需求吧。  1  心理功能衰退。从认知心理学的角度来看,随着年龄的增长,人们的认知能力会有所下降,尤其是记忆功能会衰退。当一个信息不停的重复出现时,他们很少进行理性的分析与判断,而是倾向于是否感觉熟悉,如果觉得熟悉,他们便愿意相信其是真的。  2  内心的孤独感。我国已经步入老龄化社会,空巢老人几乎成为常态,就算是和儿女生活在一起,由于年轻人的工作压力过大、存在代沟等原因,也是很少有交流和沟通,这就造成老年人内心深处的孤独感,而这份孤独感就会造成老年人的精神世界空虚,他们渴望儿女发自内心的交流、渴望跟上社会的节奏,此时,刚好网络谣言向他们“嘘寒问暖”,两者一拍即合,非常容易出现心灵的共鸣感,所以老年人不自觉的就成为了虚假新闻的传播主力军。    3  信任心理。根据社会情绪选择理论,老年人经过岁月的洗礼,更愿意选择用积极的情绪来适应生活,他们看待世界的方式更加温和、更加和谐,因此在面对网络信息时,更愿意用积极的情绪来对待,更愿意相信。另外,对于老年人来讲,建立亲密关系是余生的首要目标,而选择相信是最好的建立亲密感的方式,这种信任和这种积极的情绪,让老年人更容易适应角色转变(从年轻有为到垂垂暮年),可以更好的融入社会,融入周围的人。因此在面对网络上的各种信息时,老年人更愿意相信。  4  求关注的心理。老年人退休后,非常担心自己被社会落下,希望子女和社会可以看到自己,关注自己,所以,经常通过发这些所谓的“真相”,来关心子女,保护自己的子女。    5  思维定式的心理。老年人受到的教育是媒体都是权威的,只要是公开发表的信息都理所当然的是真的,到了网络时代,老年人还是沿用了这种思考模式,想当然的以为只要是公开的信息都是真的,因此,老年人很少对网络上散播的各种信息进行判断,他们相信这都是权威,都是真的,所以警惕性很差,再加上有一部分老年人受教育程度较低,对信息的真假辨别能力本来就弱,所以,一不小心成了散播谣言的人。  6  焦虑心理。老年人年纪越来越大,身体越来越差,对死亡的焦虑,让老年人产生了一种“宁可信其有”的心理。我们不难发现,老年人传播的大部分虚假信息,都是跟健康养生相关的,反正相信也没有什么坏处,索性就信了吧。  如何才能让年老的父母不再传谣呢?  想要制止老年人传播谣言,就一句话:谣言止于儿女。  1、儿女加强与父母的情感联系。儿女工作再忙,也要每天抽出1小时的时间与父母聊天,就说说如今的社会形势、自己的工作情况、社会上的新鲜事情……这样既可以让老年人的生活不再闭塞,也加强了儿女与老人的情感交流。    2、儿女耐心的教会父母辨别真假信息。儿女对工作有耐心,对老板有耐心,对孩子也有耐心,但对自己的父母,真的是没什么耐心。作为儿女一定要耐心告诉父母哪些渠道的信息是可信的,哪些渠道是不可信的,教会父母一些辨别真假信息的方法,鼓励父母走出去,多去看看,尤其是与那些活在时代前沿的老年同伴多多交流和学习。  当然,除了儿女尽责之外,要加强互联网管理,严厉打击网络造谣传播行为。 作者: 2019/01/31 15:34
  • 鸡蛋不是表面越光滑越新鲜 挑鸡蛋要牢记这几点 科普中国-科学为你解疑释惑  作者:王剑英  鸡蛋是我们均衡膳食的重要组成部分,它含有较丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质,还能提供人体所需的卵磷脂、胆碱、类胡萝卜素、高密度脂蛋白等营养物质。大家都知道越新鲜的食材营养损失越少,所以不少网友分享了挑选新鲜鸡蛋的方法。其中,有人称表面越光滑的鸡蛋越新鲜,事实真的如此吗?  其实,鸡蛋表面光滑并不代表鸡蛋新鲜。新鲜的鸡蛋表面会有一层霜状粉末,且气孔较大,蛋壳呈粉红色或洁白色。随着时间的推移,蛋壳表面的粉霜脱落,鸡蛋表面会变得越来越光滑,所以表面光滑的鸡蛋反而很有可能是不新鲜的鸡蛋。  那么应该如何鉴别新鲜的鸡蛋和不新鲜的鸡蛋呢?大家可以从以下几个方面鉴别:  1.尽量选择没有暗斑、没有裂纹的鸡蛋,摸起来有点粗糙感,拿在手中感觉比较“实诚”的鸡蛋。  2.由于新鲜蛋清的张力比较大,所以拿起一只鸡蛋对着强光看,如果能够看出蛋黄悬浮在蛋清中间,便可以认为这是新鲜的鸡蛋。不新鲜的鸡蛋的蛋黄会向气室移动,这样一来,蛋清就会沉在蛋黄的下面。  3.新鲜鸡蛋煮熟后,其蛋白紧附在内层壳膜上,剥壳时往往会连带下来部分蛋白;而不新鲜的鸡蛋的蛋白比较容易与内层壳膜分开。  4.新鲜的鸡蛋打开后,可以清晰地看出蛋清的分层,分别是:外层稀蛋清、中层浓蛋清、内层稀蛋清;但随着储存时间的延长,浓蛋清的部分会渐渐变稀,分层越来越不明显。  5.新鲜的蛋黄打在盘子或碗里是饱满的、凸起来的、有韧性的;而不新鲜的鸡蛋黄是散的,高度与蛋清齐平。  为了保证食物的新鲜,存放鸡蛋最方便的办法就是连同外包装的硬纸盒一起放入冰箱冷藏室,但不建议储存时间超过2周。  本文由科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋进行科学性把关。 作者: 2019/01/16 11:09
  • 想要长睫毛其实很简单​,这样做就行了 科普中国-智慧女性   爱美之心人皆有之,看到别人长而浓密的睫毛,再看看自己短而稀疏的睫毛,一股羡慕之情油然而起啊!睫毛可衬托显示眼睛的轮廓,增添眼睛的神韵,让女性更显魅力。于是,就出现了很多“暂时”增长睫毛的方法:粘贴假睫毛、涂睫毛膏、嫁接睫毛、使用睫毛生长液……折腾了半天,本来就稀疏的睫毛变得更少了……下面,先来重新认识下自己的睫毛吧!  一般来说,我们上眼睫毛多而长,通常有100~150根,平均长度在8~10毫米,下眼睫毛短而少,一般在50~75根,一般在6~8毫米。睫毛的寿命很短,平均在3~5个月。发育中的睫毛拔除后,一周即可长出1~2毫米,10周便可达到原来的长度。  正因为睫毛更新换代速度很快,所以合适的方法能起到立竿见影的效果。那如何“长久”地拥有一对长而浓密的睫毛呢?来一起看看吧!  方法:涂抹茶叶水  将喝剩的茶水晾凉,在睡前和隔天清晨用棉棒蘸取茶水均匀地涂抹在睫毛上,反复涂刷十次,坚持一个星期就能看到效果了。长久坚持下去,可以看到睫毛光亮而浓密。那为什么用茶水呢?茶水中含有多种维生素、蛋白质和氨基酸,睫毛是由蛋白质和氨基酸组成。而维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、上皮组织健全及抗感染免疫功能,促进上皮的分化,帮助维护皮肤和黏膜的健康,帮助机体组织的生长发育和复原。如果嫌茶水麻烦,也可以买一瓶鱼肝油,科学原理是一样的。  此法对眉毛同样有效,因为睫毛与眉毛的生长原理是一样的(注意:如果是由于疾病导致的毛发脱落,最好去医院检查,听从医生的建议)。 作者: 2019/01/03 16:26
  • 长期玩手机影响大脑发育? 科技日报   近日,有媒体报道,美国国家卫生研究院(NIH)正在进行的一项研究显示,重度使用智能型产品玩电子游戏的儿童,脑部“纹路”出现了变化。数据显示,每天用这类电子产品超过7小时的9至10岁儿童,大脑皮层有过早变薄的迹象。大脑皮层是大脑最外面的皮质,负责处理感官信息。据执行这项研究的医生道林称:“我们不知道这是否跟盯着屏幕时间相关,也不确定这是否是件坏事。”  消息一出,很多家长就坐不住了。“只知道长期盯着电子产品屏幕对视力不好,没想到还会影响到大脑的发育,这到底是真的吗?”一位家长朋友说。确实,听到这个消息,不少人都想知道,该研究结论是否成立,电子产品对孩子的影响究竟如何,又该怎样引导他们远离,避免游戏成瘾?  很多事情都是多因一果无法判断   “关于长期使用电子科技产品,包括看屏幕过久对大脑皮层、及人的心理生理产生一定影响的实证研究,在国外已经做了很多年。但只是一些个案的实证研究,目前在国际上还没有统一的定论。因此,我认为还不存在一个普遍适用的科学性问题。”12月18日,中国青少年宫协会儿童媒介素养教育研究中心主任张海波在接受科技日报记者采访时说。  张海波表示,现在做的很多研究都是一种相关性的研究,但很多事情都是多因一果,不能证明其中的必然性。目前一些研究表明,如网络上的一些碎片化的阅读,可能对孩子特别是形成比较良好的阅读写作习惯是有一定的影响的。  就此问题,中国人民大学心理学系教授雷雳也表示,从研究的设计上看,尚无法判断玩手机对大脑结构的影响。某种程度上讲,玩手机与脑部差异有一定的相关性,但究竟是玩手机对脑部结构造成的影响,还是说大脑本身结构就不一样。这需要用手机前就对实验人群的大脑结构进行测定,然后每隔一段时间,如三个月、半年、一年再进行追踪,看大脑皮层究竟会发生怎样的变化。“但事实上操作起来很难,一方面手机已经非常普及,另外每个个体用手机做的事情也是不同的,如有的学生用手机查资料、也有玩游戏、看视频,这就很难界定到底用手机对大脑结构的影响如何。”雷雳说。  在上述研究中,结果还显示,每天盯着屏幕超过两小时的孩子,语言和推理考试表现较差。对此,中国标准化研究院研究员张运红认为,这种研究结论是有可能的,但是否科学正确,还需要依据他们的实验设计、实验控制以及数据处理是否科学规范来判定。根据以往的一些科学家的研究成果,大脑皮层变薄可能意味着学习能力下降,如注意力下降等,至于具体会导致哪些方面的下降还需要通过实验来验证。  长期看电子屏幕认知能力受影响   “从使用时间上来看,儿童花费在电子屏幕上的时间至少会占用其他对儿童发展有重大意义的活动,如亲子交流、户外运动等。以往研究表明,相比纸质阅读,电子阅读更易受到外界干扰从而导致注意力难以集中。其他电子媒体,如电视节目和电子游戏,本身具有高水平的刺激和变化丰富的内容而不断地分散儿童的注意力。已有许多证据表明长时间的电子媒体暴露是儿童产生注意力问题的危险因素。以往对成人的研究发现存在这种问题,而且不同类型和设计的电子屏幕影响也不相同,可能跟电子屏幕的主观质量有关。据此推测,长时间看电子屏幕可能会对儿童脑部发育产生影响,有可能会影响注意能力、情绪加工能力、社交能力等。目前关于长时间观看电子屏幕对儿童心理、行为和社会能力影响的相关研究还比较少,这方面的实验对研究者要求较高,需要进行科学合理的设计,随着电子屏幕对儿童发展影响的问题越来越受到公众的关注,这方面的研究也会越来越多。”张运红说。  张运红表示,以前很多家长担心长期面对电子屏幕,孩子视力会受到影响,其实这还只是大家能看到的表面现象,在视力问题表现出来以前,孩子的认知、情绪和社会能力可能会受到更大程度的影响。  此前,她在对大学生观看1个小时动画片后的变化研究表明,潜意识注意能力和情绪加工能力有所下降。玩1小时Pad对面孔加工能力会产生影响,长期使用不良电子屏幕甚至还会使反应抑制能力下降。  张运红解释,面孔加工能力下降对应的日常现象是人们经常说的:好像见过、但不记得在哪见过或者记不起是谁。认出这个是人脸,但不能快速调取这张脸背后的信息,就是面孔加工能力下降。“如果大人尚且如此,对儿童的影响可能更严重,毕竟儿童的各种能力尚在发展过程中,还没有发育成熟。”张运红强调。  不仅是认知能力,在绍兴文理学院教师教育学院、华东师范大学发展心理学博士周珲看来,目前国内关于游戏成瘾的研究群体主要集中在青少年群体和大学生群体,结果表明游戏成瘾的儿童更多的会出现情绪问题和行为问题。如有研究表明游戏成瘾的儿童,他们在学校更容易出现焦虑、抑郁、社交问题、违纪行为、攻击行为、外向性行为得分以及行为问题总分均高于正常儿童,这表明电子游戏成瘾的儿童存在较多的心理和行为问题。  “学习新的知识和技能是儿童的主要任务,在该研究中选取对象为9至10岁年龄段的儿童,在阅读能力的习得上,正是学会单个字词解码,掌握语音技能、字形分析的重要时期。如果在这一阶段,儿童花费大量的时间在电子游戏上,会影响他们及时、熟练地掌握必备的技能,最终必然会影响他们学习能力的发展。”周珲说。  周珲表示,大脑皮层是人们进行意识活动的物质基础。大脑皮层不同的区域与不同的认知功能相关联。研究表明,随着大脑的发育和老化、以及病理改变,皮层厚度在相应区域会呈现出显著的变化,即皮层厚度在一定程度上表征了脑组织的发育和老化情况。有结果表明,电子游戏成瘾不仅会对儿童的心理和行为产生影响,也会影响其生理机制,但是具体涉及儿童哪些认知功能,有待研究进一步确定。  远离电子屏幕家长要言传身教   “在使用电子屏幕方面,家长要限制孩子使用屏幕的时间,尤其是年龄较小的孩子,年龄越小自制力越差,家长要帮着选择对儿童有益的内容并监督孩子的使用。如果让孩子远离电子产品,避免游戏成瘾,家长可以有意识地引导孩子多参与现实活动,多陪伴孩子,引导孩子多读书,读好书,有条件的可以带孩子旅游,让孩子多接触大自然,用大自然的丰富刺激促进儿童大脑发育,帮助孩子减少看屏幕的时间。”张运红说。  “现在很多家长过度关注孩子使用电子产品的时间,其实,内容的选择更重要,到底哪些内容适合不同年龄段的孩子,这个问题尤为值得重视。”张海波说,现在孩子上网、玩游戏的时间主要是在课外,因此,家长或者说家庭是防止孩子沉迷网络游戏最重要的一道防线。  此前,中国青少年宫协会儿童媒介素养教育研究中心调研组曾做过一项调查,结果显示,青少年沉迷网络游戏,往往是因为亲子关系存在四类问题:一是“不了解”,即父母不了解孩子在网上干什么;二是“差关系”,即父母在线上和线下都没有跟孩子建立良好的亲子关系;三是“缺引导”,即父母放任孩子玩手机或电脑,没有在时间和内容等方面进行必要的约定引导;四是“坏示范”,即父母自身也是个沉迷网络的“低头族”。  因此,张海波指出,对于孩子玩网络游戏,家长一定要避免两个极端,一种认为网游是洪水猛兽,家长把持网络的控制权,绝对不让孩子接触网络游戏,这反而会激发孩子的逆反心理;二是听任“电子保姆”控制孩子,直接把手机、电子产品扔给孩子。实际上,过度控制和过度放纵,都不是真正的教育,而且都容易使青少年沉迷网络游戏的情况更加严重。更重要的是,家长一定要做好榜样,首先自己不能当网络游戏沉迷者。  “父母要和孩子建立可信任的亲子关系,孩子对父母信任,就会愿意与父母谈在网上具体做什么,如果孩子在网络与现实中,言论、行为表现都是一致的,基本都不会有什么问题。”雷雳说。(本报记者 付丽丽) 作者: 2018/12/21 09:03
  • 冬季穿它们, 就能美丽不“冻”人? 科技日报  作者:杨雪  辟谣  寒冬已至。许多爱美的女士在穿着上拒绝臃肿,纷纷祭出各种神器。有紧致塑形、凸显身材的塑身衣,有抵御严寒、一件顶三件的发热内衣,还有既能保暖又能对抗干燥、滋润皮肤的牛奶美肤衣。是不是听起来黑科技满满。但这些衣服的功能真的像商家说的那么神奇吗?它们到底能不能让我们既有风度又有温度地过冬?  牛奶美肤衣 别看噱头很足,美肤效果实在难说  一件贴身衣服可以同时美白、保湿、保暖,天下竟有这样一举三得的事情?然而牛奶美肤衣的商家却说这个可以有。  据介绍,牛奶美肤衣用的特殊面料表层有极细柔软的纤维,与皮肤产生摩擦后可以锁住热量,越穿越暖。面料上添加了大量含有苹果酸的聚酯纤维(涤纶),当皮肤水分或分泌的汗液蒸发时,纤维与水产生反应,形成美容成分滋养皮肤。当然,所谓“牛奶美肤”重点在牛奶,商家称,该产品即将牛奶脱脂去水后得到牛奶蛋白质,加上柔和剂,纺织成牛奶蛋白纤维,加入衣服面料。此外,它还能够促进人体细胞新陈代谢,防止皮肤衰老、瘙痒,滋养肌肤,它的天然抑菌功能可达99%以上,抗菌率达80%以上。  牛奶蛋白质含有17种营养氨基酸,具有天然保湿嫩白功效。但牛奶蛋白纤维是不是有相同效果呢?北京服装学院服饰科技研究院副教授张天骄告诉科技日报记者,牛奶蛋白本身并不能够纺成纤维,通常要接枝到能够纺成纤维的腈纶或聚乙烯醇纤维表面,即在化学纤维表面包覆一层牛奶蛋白,二者之间由化学键相连,很结实,不容易被水洗掉。  在张天骄看来,游离态的牛奶有可溶性,可以渗透皮肤起到滋养作用,但被化学键固着在纤维上的这种牛奶蛋白,只通过普通接触不能进行自由渗透,是否还能起到同样作用就很值得怀疑了。  “苹果酸本身是一种偏酸性的白色粉末固体,是溶于水的,如果只是简单涂覆添加到服装面料里,很容易洗掉;如果用化学反应接枝到纤维上,有化学键相连,遇水可以电离出氢离子,表现出酸性。”张天骄介绍,皮肤的pH值在5.5到6.5之间,当环境pH值与之相差太大皮肤就会感觉不舒服。根据我国服装相关生态安全标准,贴身服装的pH值要在4.0到8.5之间,由此推测这种“牛奶美肤”面料中添加的苹果酸不会太多。  对于“与皮肤产生摩擦后可以锁住热量”的说法,张天骄感到很幼稚。“保暖不是锁住热量,而是服装整体含有较多静止空气,才能形成有效保暖层。如果是很细的纤维,理论上确实能形成很多细小的空隙,即静止空气所存在的空间较大,那么保暖性能就会比较好。”张天骄指出,保暖性能如何要靠数据说话,商家应该直接提供保暖率数值。2018年新出了一个热阻湿阻的测定方法标准,这两个数据可以更有效反映保暖效果。  另外,张天骄指出,抗菌率达80%不算高,通常抗菌产品的抗菌率都达到90%以上。针织服装应该符合行业标准《FZ/T73023抗菌针织品》的相关规定,才能宣称自己是抗菌产品。  塑身衣 只是勒紧肥肉,并不燃烧你的卡路里  懒人瘦身的吸引力是永恒的,二十多年前兴起的电视购物里就常见到打着发达国家技术招牌兜售的各种塑身衣裤。商家宣传的瘦身原理通常有两个关键:塑形和燃脂。比如,某塑身衣的介绍是:93%的记忆纤维棉+7%的莱卡棉,穿1小时可燃烧大约399卡路里,并可将身体的各部位,如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等多余的脂肪转移到前胸。  对于塑身衣面料,目前没有纺织方面的标准或产品方面公认的规律可循。“莱卡是美国杜邦公司生产的氨纶的商品名,即弹性纤维,一般给服装里加3%—5%,这里加7%,弹性就比较大了,说明穿起来非常紧。”张天骄说,但体感压力大只会让人穿起来不舒服,并不能起到燃脂作用。  张天骄介绍,形状记忆纤维是一种智能高分子材料,有明确的定义和内涵。比如,用这种材料在较高温度下加工了一个帽子,在冷却之后把帽子压扁,当温度再达到加工帽子的温度时,帽子就会自己鼓起来还原成最初的形状。“记忆纤维现在常用聚氨酯做材料。我看有的塑身衣产品介绍是用竹纤维,有可能是把聚氨酯材料后整理上去;也有可能只是借用形状记忆的概念,而并没有真正做出我们行业内专业意义上的形状记忆纤维。”张天骄说。  还有的塑身衣商家声称,穿上塑身不仅能塑造出美好的身体曲线,而且还能让肌肉、脂肪“记忆”住这个形状,时间长了就能真正变瘦。  原北京体育大学运动康复系主任王安利说,穿塑身衣显瘦只是掩盖了肥胖,改变了感官上的形态,只是一种精神、心理层面的安慰。因为脂肪是一种能量物质,人体不做“功”不燃烧,它就会在原地,根本不可能躺着不动,仅靠穿塑身衣就能减肥。“并且长期穿塑身衣,还会给身体健康带来副作用。”王安利说,长期穿着塑身衣的人,不只是肉被勒紧了,就连内脏所处的位置、肋弓的大小,都会发生一系列的变化,就像是“裹脚”一样,让一部分肌肉废用、萎缩,脱下塑身衣之后,身材不但不会变好看,还会变得十分松垮。长期穿会影响血液循环,局部代谢变慢,营养供应变差,肌肉的力量会进一步下降,关节的稳定性也会下降,久而久之弊大于利。如果穿习惯了之后,猛然不穿,身体受伤的可能性也会更大。  发热内衣 热量不会凭空冒,与普通内衣差别不大  发热内衣面料的主要成分没什么特别,各品牌也都差不多,无外乎聚酯纤维、粘胶纤维、莫代尔纤维、腈纶、氨纶、锦纶等。但不同品牌的发热内衣所标识的“发热”技术不同,如“远红外纤维”“色拉姆”“依克丝”“Outlast材料”等。总之,商家的说法是,将这些高科技添加进内衣面料,内衣就可以自发热了。  但自发热这个概念根本不符合能量守恒定律。张天骄指出,发热要有能量来源,以远红外纤维的发热方式为例,它是先吸热再放热。张天骄说,它吸收的能量有两种:一种是环境中的能量,比如阳光中的可见光、红外线、远红外线等;另一种能量是环境的热和人体自身的热。  而不管什么材质,吸湿都可以发热,原理是当纤维吸收水分时,纤维分子中的亲水基团与水分子结合,水分子的动能降低,同时转化为热能释放出来。不同纤维有不同的吸湿发热性能,比如,羊毛、莫代尔纤维吸湿发热效果好,普通腈纶、涤纶吸湿发热效果较差。  “发热内衣和普通内衣的差别不会太大,有发热功能的实际上是里边的一些添加物,因为织物本身必须得是一般的纺织品纤维面料,纤维很细,加进去过多的功能材料很容易断,所以加进去的量很少,效果都不会特别明显。”张天骄说。  而且,如果添加了大量的发热纤维材料,价格也会随之上涨,是非常贵的。例如美国为宇航员设计的登月服装中就使用了大量的Outlast纤维。对比市面上那些发热内衣的价格,发热纤维含量有多少、效果如何就可想而知了。 作者: 2018/12/13 09:20
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