• 生活窍门
  • 开水烫碗筷真能杀菌消毒? 中国好营养 2019-08-21 作者:河北医科大学第四医院营养师 谢琪  我们外出下馆子的时候,通常会用开水烫一遍碗筷,好像烫过之后的餐具用起来更安心。但这种做法真的有用吗?且不说水温够不够,就这么30秒都不到的接触时间,真的能把碗筷上的病原微生物杀灭吗?    有实验人员进行了这样一个实验:  步骤一:.实验人员选取了某水饺店的餐具和某快捷酒店的塑胶拖鞋,作为测试样品。然后首先用ATP荧光检测仪的拭子,对样品最容易受到细菌污染的部位进行取样,取样完毕后把拭子放进ATP荧光检测仪中,进行数据分析。经过检测分析,餐具表面细菌数值为41 RLU,塑胶拖鞋表面数值 为246 RLU。    步骤二:实验人员用100摄氏度的开水,对这两种样品进行淋烫,再用拭子对样品同样的位置进行取样。    结果:经过ATP荧光检测仪分析,结果让人大吃一惊。餐具表面细菌数据40 RLU ,塑胶拖鞋表面数据241 RLU 。无论是餐具还是拖鞋开水淋烫后,细菌数值下降还不到3%,效果非常微弱。看了这个实验是不是非常心塞呢?原来饭前用开水简单地淋烫一下碗筷根本没什么大用,这不过是自我安慰。    高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件:一个是温度,另一个是时间。引起胃肠道疾病的细菌多数要经100℃高温作用1—3分钟或80℃加热10分钟才能死亡,如果加热温度仅为56℃,即使加热30分钟后,这些细菌仍可存活。要达到消毒效果,煮沸、流通蒸汽或使用红外线消毒碗柜等都是可选的方法。   作者: 2019/08/21 11:59
  • 科学家开发新传感器 可检测排出过多尾气的车辆 cnBeta.COM 2019-08-15  据外媒New Atlas报道,目前已经有设备可以检测超速或发出太大噪音的车辆。现在,科学家们正在开发一种无需人控制的传感器,可以用来检测哪些车辆排出过多的尾气。  该传感器由奥地利格拉茨技术大学(TU Graz)的团队开发,作为欧洲CARES(城市空气远程排放传感)项目的一部分,该传感器采用了双音叉。这些音叉最初设定为利用激光脉冲振动。当经过车辆排出废气中的颗粒通过空气传播随后在音叉之间通过时,这些颗粒被振动激发,使得它们中的每一个产生可听信号。  存在的颗粒数量越多,排气产生的“声音”就越大。如果传感器与捕获车辆牌照的摄像机组合在一起,那么人类用户可以识别哪些单独的汽车、卡车或摩托车超过了允许的排放水平。  研究人员希望这些传感器能够在2022年底之前投入生产,目前计划将它们安装在参加CARES项目的城市的道路旁,如米兰、布拉格和克拉科夫等。  “我们希望在真实条件下监测城市和环境区域的车辆排放,而不必干预流动的交通,”TU Graz电子传感器系统研究所所长Alexander Bergmann说道。“我们的目的是使用测量值来确定每辆车的排放水平。”  违规车辆的所有者可能随后被罚款,扣押车辆,收取持续的车辆使用费,或禁止进入环境敏感区域等。 作者: 2019/08/16 08:58
  • “香水有毒”?带你了解香水的构成 科普中国-科学为你解疑释惑 2019-08-07 作者:许新芳  一款好的香水能使人身心愉悦、突显高雅气质。那么,香水到底是由哪些成分构成的呢?  香水的历史源远流长,埃及艳后克娄巴特拉奥是那个时代最著名的香水“代言人”,她经常使用 15种不同气味的香水和香油洗澡。十六世纪,意大利公主凯瑟琳·德·梅迪茜远嫁法国国王亨利二世,并将意大利的香水带入了法国。此后,香水便成了巴黎城中的时髦物品,巴黎自此成为了香水之都和浪漫之都。  香水中的“香”,主要来自两个方面。一是动物提炼物,包括龙涎香、麝香、麝猫香、海狸香。麝香是所有香料品种中香味最浓烈的,在手帕上滴一滴可以留香40年。 二是植物提炼物,有时整棵植物都可入香,有时同一棵植物的不同部位都可以发展出不同的香调。现代的香水是通过工业化生产的方法制造的,化学成分通常是香水的主要成分。在沃斯的香水“我”中,就有戊烷基水杨酸盐成分,它提供了香水中的花香基调,法国著名的香奈儿5号香水就含有醛类的结合。  香水是香精(料)的酒精溶液,它具有芬芳浓郁的香气,主要喷洒于衣襟、手帕,可以擦在耳根、手肘内侧、膝部内侧。香水中主要含有香精(料)、酒精和水,香精(料),是散发香味的主体。酒精(乙醇)作为香水中含量最多的成分,主要有两方面作用,一方面是作为香精(料)的溶剂,一般香精(料)不溶于水但溶于乙醇中,其为香精的载体。另一方面乙醇的挥发性比较高,可以使香精(料)分子挥发出来。此外,香水所使用的酒精不能带有丝毫的杂味,不能对香水的香味产生影响。  市场上香精种类繁多,不同等级不同种类的香水,其所含香精(料)比例略有差别。一般情况下,香精含量越高,留香时间也越久。  有人说“香水有毒”,在香料合成和香水制造过程中很可能需要添加一些化学物质,这些物质相比乙醇来说是有毒的,但含量有限。另外有些过敏体质的人不适合使用香水,可能会引起过敏。因此,尽管香水宜人高雅,但不可以过量使用。  使用香水时还有很多需要注意的地方。香水中的香精有些是从天然植物中提取的挥发油,这种挥发油中有的含有呋喃香豆精成份,比如香柠檬油喷洒在脸、胳膊以及被太阳晒到的部位,阳光中的短波紫外线会与香柠檬油发生反应,导致脸上出现皮肤炎症和点状黑斑。  新车里经常有异味,到了夏季还可能混合人的汗味,这时候不少人喜欢用香水来遮盖异味。但是,一般的香水含有酒精,夏季车内温度过高可能会自燃或者爆炸,所以不能在车内放置普通香水,专用的车载香水使用会更加安全。  本文由北京印刷学院副教授齐晓堃进行科学性把关。 作者: 2019/08/12 09:26
  • 高楼失火时应该往上跑还是往下跑? 科普中国-科学原理一点通 2019-07-05  夏季,气温持续攀升,也是各类火灾事故的高发季节。现在城市高层建筑比比皆是。发生火灾,很多人的第一反应就是跑,那么问题来了,如果在高楼里遭遇了火灾,你该往哪里跑呢?是向上还是向下?    火场中大多数伤亡是烟气所致,烟气上窜的速度极快。比如:一栋一百米高的建筑物,半分钟的时间烟气就能到顶层,这正是高层失火逃生难的真正原因所在。专家建议,先根据现场实际情况判断火势,再迅速找到消防通道,往远离火源方向逃生(电梯此时是不可以用的),如果已经有烟在蔓延,应当放低体位迅速疏散。剩下要做的就是寻找消防通道,向着远离火源的方向逃生,万万不可“图省事儿”去搭乘电梯。尽量不向楼上逃生,因为大部分高楼的楼顶露台是锁死的,等发现的时候,就浪费了最佳逃生时间。如果已经有烟雾在蔓延,应当携带打湿的毛巾,并多折叠几层后捂住口鼻,阻隔有毒烟气进入呼吸道,然后放低体位迅速逃离。  当你向下面楼层逃生时,发现火源在更下方的位置,这时候切记不要去穿过起火点,因为火场中心温度可高达1000度。这时候要做的是迅速向上面楼层移动,寻找一个合适的“避火点”。不能选择没有窗户的小房间,比如:洗手间、储物间,没有窗户的房间会容易导致人窒息。其次,不能去安装有防盗网的房间,这会给消防员施救带来困难。最佳的“避火点”是选择在靠近楼房主干道的房间,不要大声呼救,以免消耗更多氧气、吸入过多的一氧化碳和氮气。  发生火灾时,无论你在哪个建筑物里,只要在三楼以上,地面没有任何防护措施的话,不可盲目选择跳楼逃生。所处的楼层不高的话,如果是在白天,应当寻找衣服或者床单、布条,拧好成绳拴在室内牢固物体上,缓慢沿外墙爬下,但要切实将床单、衣服、布条等扎紧,避免其断裂或结头脱落;如果是在晚上,应当使用手电筒或者其他光源引人注意,但是不可以使用打火机,因为在火场中,打火机并不明显,并且会导致可燃气体爆炸。高层居民在遇到火灾时,第一时间的自救至关重要,学会使用消防器材,是大家应该具备的一项基本能力。  火灾带来的危害人人都懂,但在日常生活中却常常被忽视,被侥幸心理代替,往往要等到发生了事故,造成了损失,才会回过头来警醒。这就是因为没有把防范火灾的工作放在第一位所导致的。水火无情,希望每一个人都提高自己的消防安全意识。  本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创,转载时务请注明出处。  作者: 丁向阳 作者: 2019/08/07 10:09
  • 运用非语言传播,轻松成为说话高手 科普中国-科学为你解疑释惑 2019-07-19 作者:姜晓航  我们都知道,人类交际最重要的工具是语言。然而,一个好的传播者也会利用各种非语言的技能表情达意。一般来说,非语言传播就是除了语言传播之外的一切交流形式,是人类沟通的重要工具。  在日常生活中,我们交流中很大一部分是非语言的。每天,我们都会对上千种非语言暗示和行为做出反应。以下介绍的这些行为都属于非语言传播的范畴。  首先是面部表情:表情在非语言交际中占很大比例,我们在听到别人说话之前,第一眼就能看到他的表情,微笑或皱眉都能传达情绪。其次是动作和手势,较为随意的动作和手势也能传达信息。处于亲密关系中的人,经常会出现抚摸等亲密动作。还有一种辅助语言,指与实际语言分离的语音交流,包括音调、响度和音高等因素,强烈的语调或犹豫的语调会对句子意义产生很大影响。另外是眼神,眼睛是心灵的窗户,诸如注视、凝视和眨眼等都是非语言行为。当人们遇到自己喜欢的人或事物时,眨眼的频率会增加,瞳孔也会放大。通过眼神,你可以判断别人究竟是喜欢你,还是讨厌你。外观也是属于非语言传播的范畴,颜色、服装、发型以及其他影响外表的因素,也被认为是一种非语言交流的方式。工人戴安全帽,警察穿制服,医生穿白大褂。仅仅看一眼,我们就能分辨他们的职业。外表也会影响人们对你的看法,这也是第一印象很重要的原因。  从握手到发型,非语言细节揭示了我们是谁,并影响着我们与他人的关系。如何提高你的非语言沟通技巧?下面的建议可以帮助你。首先,注意非语言信号。人们可以通过多种方式交流信息,所以,在和他人交流时,要注意眼神交流、手势、姿势、身体动作和语调等,这些信号都能传达语言无法表达出的重要信息。其次,注意自己说话的语气。一个人的语气可以传达丰富的信息,你可以试着用语气来强调自己的想法。如果你想吸引人们关注一件事,就用生动的语调展现热情,这样可以使听者对你的话题产生兴趣。另外,进行良好的眼神交流。逃离别人的目光好像在试图掩饰,而过多的眼神交流可能会显得具有威胁性。事实上,眼神交流的最佳时间间隔为4到5秒,有效的眼神交流会让你和对方都感到舒服。最后,使用肢体语言。语言和非语言沟通共同传达信息,肢体语言可以辅助话语,提高口语交流能力。当你在做演讲时,这一点尤其受用。  良好的沟通技巧,对个人生活和职业生涯会有很大帮助,运用好非语言传播,你才能成为说话高手。  本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任、兼心身医学门诊主任、资深心理咨询与治疗师彭国球进行科学性把关。 作者: 2019/07/19 17:30
  • 2019年“加长版”三伏天来了,您准备好了吗? 保健益谈 2019-07-15 作者:湖南中医药大学第一附属医院主任药师 刘绍贵  “三伏”是初伏、中伏、末伏的统称。今年的“三伏天”共计40天,可谓“加长版”,时间表具体如下:  • 7月12日至7月21日为“初伏”  • 7月22日至8月10日为“中伏”  • 8月11日至8月20日为“末伏”  三伏天是一年中气温最高、热浪袭人、潮湿闷蒸、害虫细菌等极度活跃的时节。那么,在三伏天养生应该注意些什么呢?  设法避暑,养心护阳  设法避暑,尽量减少热浪的侵袭。历史上汉和帝曾号令“伏日闭门避暑”;晋有诗人曰:“平生三伏时,道路无行车,闭门避暑卧,出入不相过”,并有“歇伏”之说。但在日常生活中,为了生活和事业,适应生产、生活、工作及学习的需要,是不可能做到在长达三四十天的时间里完全“关门避暑”。  事实上,在热浪袭人的时境下,如不采取其他防暑降温措施,长时关门产生的闷热之气同样会损害人体。因此,我们不能片面理解古人的避暑之意。  宁心静气,重在养心。俗话说:“心静自然凉”,心静可除烦。人们应该想到:“热在三伏”是四时更替、气候自然变化的一种现象,亘古即已有之,只可顺应并设法避减,不可“怨天尤人”。要知道:夏季养生要义即是养心护阳、戒躁制怒、平和心态,不要对火热气候产生厌恶,而要调息静心、神清气和,有如“冰雪在心”。  化湿醒脾,借助食疗药疗  清热利湿,化湿醒脾,促进运化。这里有两方面的含义。  一为饮食调理,二为药疗的基本原则。夏季在五行中属火,“三伏”之日又在“长夏”之际,长夏在五行中属土、主湿,故说此期既有暑热高温,又兼湿热、暑湿,高温可致伤液,湿热有碍脾胃,因而清热利湿、醒脾、护胃成为此期食疗和药疗的要旨。  在饮食方面,古人有入伏吃水饺、伏中食汤饼等传统。今人则提倡适当多吃苦瓜等略带苦味的食物,或甘淡利湿的冬瓜、赤小豆,或丝瓜、黄瓜、西瓜、绿豆等偏凉性的食物。此外,尚可借助薏苡仁、茯苓、山药、扁豆等药食两用之物,以健胃渗湿、和中养胃,或以藿香、佩兰化湿醒脾,或少量饮用凉茶消暑。  清暑益气,护卫脾胃阳气  清暑益气、生津止渴,或养阴清热、益阴扶阳,防止气阴、气津和阳气受损。  药有参须、麦冬、荷叶、西洋参、党参、五味子及乌梅、山楂,尚有成药清暑益气合剂等。  如因纳凉饮冷较多,需要顾护、扶持脾胃阳气,也可适当进食生姜、辣椒、葱、蒜等温散寒湿、鼓舞阳气、促进消化的食物,以保持良好的胃口。  饮茶可选用绿茶。  当然,在条件允许时,也可去正规医院接受“三伏贴”或“三伏灸”。按夏日作息常规,适当夜卧早起,争取午睡0.5~1小时,以养足心气,助解疲劳。尽管天气炎热,在早晚气温稍低时,还要注意适度运动,尽量使人体的生理活动与外界环境保持平衡和适应的状态。 作者: 2019/07/15 16:46
  • 手机怎么知道我在哪,导航的原理你知道吗? 科普中国-科学为你解疑释惑  作者:刘奇  如今,人们出门很多时候要靠导航。当我们去一个地方却不知路线的时候,打开导航,手机就会自动规划好路线。外卖快递员利用导航送餐,司机师傅利用导航开车,我们利用导航找到不太熟悉的地方。  那么,导航的原理是什么呢?要想实现导航,首先需要定位。导航指的是规划路线,引导我们到达目的地,而定位则是指确定我们的位置。只有定位准了,导航规划的路线才有意义。那谈起手机是如何定位的,就不得不提到全球定位系统。  全球定位系统(Global Positioning System,GPS)是由美国政府和军方研发的全球卫星导航定位系统,1994年建成并投入使用。GPS系统由空间段、地面段和用户段三大部分组成。建成之初,空间段包括24颗卫星,均匀分布在6个不同的轨道面上。地面段是整个系统的管理中心,用户段即各种接收机,能接收GPS卫星的信号。  GPS信号能够给出卫星的位置信息以及信号传播用的时间,两者相乘便能测量出距离。理论上来讲,一个观测点同时测量出到任意三颗星的距离,列出一个三元两次方程便可以求解出观测点的位置坐标。这就像以每一颗卫星为原点,以测量到的距离为半径画球,两个球面相交形成的是一个圆,三个球面相交形成的是一个点,这个点就是我们的观测点了。  实际上,因为有钟差,3颗卫星定位不准,我们需要观测4颗星才能准确定位。  测量传输时间需要两台高精度原子钟,一台在卫星上,另一台在接收机内部。由于两台钟很难完全对准,很容易使测量的距离有误差。卫星钟差可以应用GPS信号所给出的参数加以修正,而接收机的钟差,一般难以预先准确确定,需要把它作为一个未知参数。因此,在一个观测点,为了实时求解4个未知参数(即观测点的3个位置坐标及1个钟差参数),至少需要同时观测4颗卫星。  基于这个原理,只要我们在智能手机上安装好GPS芯片,芯片能够接收卫星信号以及解算信息,就能够确定位置了。  虽然GPS很好用,但为了国家安全以及经济社会发展,我们必须建设自己的卫星导航系统,即北斗卫星导航系统。截至目前,北斗系统星座部署已经完成,预计在2020年前后开始向全球提供服务。  中国始终秉承“中国的北斗,世界的北斗”的发展理念,服务“一带一路”建设发展,积极推进北斗系统国际合作。未来,我们自己的北斗系统将会在世界舞台上大放异彩。  本文由北京邮电大学计算机科学与技术研究专业副教授张忠宝进行科学性把关。 作者: 2019/07/05 10:54
  • 后背痛、睡眠差,每天做这件事别超2小时,否则会增加早亡风险! 中南大学湘雅医院  作者:王锡阳    后背痛、睡眠差,每天看屏幕别超两小时  如今工作学业压力大,忙碌一天后,窝在沙发上看电视、玩手机成了一些人最热衷的解乏方式。国外多项研究表明,若养成长时间看电视等电子产品的不良习惯,人的身心健康会受到不同程度的损害,建议看屏幕的时间每天应少于2小时。  增加早亡风险  英国格拉斯哥大学研究人员发现,生活方式最健康的人每天看2.2小时电视,超出这一范畴则可能影响睡眠、饮食、体重,甚至增加早亡风险。  脊柱、眼睛都受累  窝在沙发上看电视,感觉身体很放松。殊不知,此时腰椎弯曲,承受的压力更大。长时间盯着电子屏幕,还容易导致视力模糊和干眼症。  注意力变差  英国伦敦大学学院曾就看电视对认知功能有无负面影响进行了研究,结果显示:参试者记忆力随年龄增长均有所下降,而看电视时间较长者下降速度更快。  睡眠质量变差  过度沉迷电视、手机会大量占用睡眠时间,从而阻碍褪黑素生成,扰乱作息,导致睡眠质量变差。 作者: 2019/07/04 10:12
  • 情绪崩溃难张口?教你学习如何与情绪相处 科普中国-乐享健康  作者:王子乔  随着生活工作节奏的加快,很多人会感到工作生活压力大,或许一点小事就会引起情绪大的波动。近日,杭州一位小伙子“马路边崩溃”的视频在网上热传,这位小伙子骑车逆行时被交警拦下,突然情绪爆发,猛摔手机。他对交警哭喊:每天要加班到十一二点,女朋友忘了带钥匙,催着让他送钥匙,而公司也在催,两边都在催,觉得生活好累。小伙子的经历引起了无数网友的共鸣,不少人表示也曾有过这样的烦恼和焦虑。其实,我们每个人都会出现情绪崩溃,那么这种情绪是怎样产生的呢?我们应该如何面对和疏导?  人们的崩溃情绪是从何而来呢?从心理学角度分析,我们每个人快乐的来源,不局限于吃喝玩乐的需求得到满足。只有对“我活着”这件事有确定感受时,才会自内而外产生幸福感。很多职场年轻人负能量“爆棚”,是因为缺乏自我认同感、存在感和成就感。  浙江大学医学院附属第一医院精神卫生中心副主任胡健波也以“杭州小伙马路边崩溃”为例对情绪崩溃原因进行了分析,“几件事情同时发生,而一定要做抉择的时候,人会处于焦急状态,以至于碰到突发事件时,原先的认知受到打击让他产生了情绪的崩溃状态。”胡健波同时指出,在我们压力过大、情绪不稳定时,接纳、释放和重新认知负面情绪这三点都很重要。  如何正确面对自己的“崩溃”情绪并疏导呢?具体说来可以从以下几个方面入手来进行疏导:  1.正视自己的情绪  有时我们不需要总是打“鸡血”、灌“鸡汤”,而是可以允许自己经历丧失且真正面对,承认自己的无力和无奈,重视并尊重自己的情绪,适当地调整对自己的期望值,给自己的生活加点料,建立和完善“社会支持系统”。这里所说的社会支持系统也称社会关系网,即个人在社会关系网络中获得来自他人的物质和精神上的帮助和支援。心理学研究表明,一个人的社会支持系统越单薄,情绪走极端的可能性就越大。当你烦了、倦了,不要对熟悉的亲人、朋友三缄其口,让他们参与你的成长,听听你的忧愁,与你守望相助。  2.标记自己的情绪  比如写日记、发朋友圈等文字记录,可以帮助我们标记情绪。在把感受转化为文字的过程中,我们会去思考自己的内心究竟有哪些情绪,以及它们带给我们怎样的体验。  3.换个角度看待事件  也要试着从不同的角度解读发生在自己身上的事件,从中发现积极的、可能为生活带来改变的信号,来降低它的负面影响。  4.适当运动  可以进行瑜伽、俯卧撑、慢跑、游泳等体育锻炼以刺激大脑分泌多巴胺,多巴胺是一种能有效抑制低落情绪的物质。同时,运动也是一种疏泄情绪的出口,能有效地帮助情绪病人缓解抑郁焦虑的症状,积极面对生活。  本文由解放军第三七一医院心理咨询中心二级心理咨询师李献红进行科学性把关。 作者: 2019/06/26 10:31
  • 右耳接电话会损伤大脑吗?专家辟谣:假的 环球网   “左耳与右耳离着我们的头颅与大脑的距离一样,不存在哪个离着大脑更近,所以用左侧接还是用右侧接,对于身体的影响都是一样的。”近日,记者从央视《是真的吗》栏目了解到,对于网上“常用右耳接听电话会直接影响大脑”的传言进行了辟谣。  网上不断有网友发布这样的言论“如果常用右耳接听电话,会直接影响大脑,严重时还可能导致损伤,因为大脑主要系统都在右边,而手机有很大的辐射,会伤害大脑。”  对此,首都医科大学附属北京朝阳医院耳鼻喉头颈外科主任医师王宁宇称:“我们左侧的大脑主要负责语言、文字、计算;右侧的大脑主要负责音乐、图形还有空间知觉。大脑的左右有不同的功能分区,但是这两种功能都非常重要。”  而北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任医师刘巧平则称,“左耳或右耳接电话对健康的影响没有区别,左耳与右耳离着我们的头颅与大脑的距离一样,不存在哪个离着大脑更近,所以用左侧接还是用右侧接,对于身体的影响都是一样的。”  刘巧平医师还指出,电话刚来的时候,辐射一般是最大的,所以在接通一两秒以后,再把手机挪到耳朵边上来接电话。另外,在接电话的过程中,尽量让手机与耳朵保持几厘米的距离,当然远一点更好。  “目前的主流观点认为,手机对于脑功能的损害是忽略不计的,但是使用手机毕竟有电磁辐射,在电磁辐射对我们的影响没有得出正式的、或者是国家规定的、全世界通行的结论之前,我们还是要有所防范。”王宁宇医师还建议:首先,在嘈杂的环境之下,不要用耳机去倾听;其次,倾听的时间不要超过半个小时,不要超出危险的响度。从医学上来说,85分贝以下的声音我们还是能够接受,85分贝以上就是一个危险的、可以导致耳聋的响度。  最后,刘巧平医师还介绍了一套耳朵日常保健的小动作。  一、咽鼓管自然吹张法。调整好呼吸,捏着鼻孔,闭上嘴以后鼓气,鼓气之后耳朵会听到声音,然后,耳朵堵塞的感觉就会缓解,但做的时候一定不能有鼻涕。  二、鼓膜按摩法。我们可以把食指塞到外耳道,堵住之后按压一两秒拔出来,也可以用食指与中指按压耳屏一秒左右拔出来,这样可以起到按摩的作用。还可以把手搓热后将手掌按住整个外耳道,也是一压一拔。  三、鸣天鼓保健法。用手掌按住外耳道,然后将手指放到头的后部,食指压在中指上,快速往下弹。这个方法左边可以做24下,右边弹24下,然后双侧一同弹24下,这样做完以后可以起到活血通络的作用,使耳朵感到非常清亮。 作者: 2019/06/11 10:36
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