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  • 科普中国
  • “二月二，龙抬头”？其实龙本来没想在这一天“抬头”…… 科普中国 作者： 2024/03/11 09:12
  • 倒头就睡的人，到底是怎么做到的？ Murphy 郑迪 科普中国 如果阿拉丁神灯能实现愿望，那一定有人选这 3 个：第一，吃啥都吃不胖；第二，每天起床都能好好排便；第三，（最后也最重要）走到哪都能——也不知道那些三秒入睡的人都是怎么做到的？不管外面多嘈杂，总是说睡就能睡着。甚至有时候明明还吵着架，转个身就鼾声如雷了。让人气得不知道说啥好，最气的还是这些人怎么就能那么快睡着呢！其实身体一直在准备睡觉我们身体里有两套系统在帮助我们进入睡眠。系统一分泌促进睡眠的物质，让身体感觉到困倦、想睡，主要有两种：腺苷、褪黑素。从睁眼清醒开始身体就开始积累腺苷，积累到一定量人就会感到困。另一种物质，褪黑素（睡眠荷尔蒙），通常在正常睡眠周期前 2 小时开始分泌。它会随着浓度升高开始调节身体的温度等，让身体更好地进入到睡眠状态。系统二用来识别白天和黑夜，让身体知道日落而息，也被叫做“昼夜节律”。当身体（眼睛）识别到外界慢慢变暗，大脑就会控制活动的神经元，让他们“安静”下来。在系统一和系统二的认真工作下，当我们上床睡觉的那一刻并不是睡眠的开始，身体其实早就蓄势待发进入梦乡了。（备注：这个过程在 2～19 分钟不等）一般正常情况下，人平均能在 10 分钟睡着。毕竟这是人类与生俱来的一种生物本能。为什么偏偏就我睡不着呢？科学家说对于那些倒头就睡的人很可能是基因决定的。研究发现，一些人控制睡眠的基因发生了突变，身体释放的促睡眠的激素会更多，神经对昼夜节律也更加敏感。言外之意，倒头就睡也是一种天生的能力。图片来源：网络而大部分人的入睡可能会被各种各样的因素干扰到。白天睡太多，原本积累的腺苷在白天被消耗掉。光线“太充足”，人工照明的出现让生活中，白天黑夜甚至可以颠倒过来。睡眠相位后移，有一类人命中注定比其他人睡得晚（起得也晚），这类人因为基因对日光不敏感或反应迟钝这就导致身体内部的睡眠节律比大部分人晚，而且这种情况往往出现在年轻人身上。咖啡因摄入过多，咖啡因会和腺苷受体结合，所以白天喝的每一杯美式、拿铁 、奶茶都可能是罪魁祸首。种种因素让很多人等到躺到床上的时候，身体根本没做好准备，也就无法做到倒头就睡。而且往往是越躺越睡不着。但最痛苦的还是，你醒着，但旁边的人却睡了。最后对于实在没办法好好睡觉的朋友，还是教大家几招：➊ 和床好好培养感情买遮光的窗帘（月光都别放过）、眼罩、耳塞，等到想睡的时候再上床。让身体形成记忆：床是用来睡觉的。➋ 到点“出家”给手机上锁或者把手机关在门外，给自己设定一个时间，每天一到点，就暂时告别这个充满诱惑的世界，例如……关机。➌ 实在睡不着别硬睡如果在床上躺了 20 分钟还睡不着，建议起来洗个热水澡，或者看会书（给大脑一些催眠信号），等到有困意了再上床。祝大家今晚都好眠！参考文献[1]  Clifford B. Saper, et al, Hypothalamic regulation of sleep and circadian rhythms, Nature, 2005[2] Ritchie E. Brown, et al, CONTROL OF SLEEP AND WAKEFULNESS, Physiol Rev., 2012[3] Wanling Peng, et al, Regulation of sleep homeostasis mediator adenosine by basal forebrain glutamatergic neurons, Science, 2020[4] artlett DJ, Biggs SN, Armstrong SM. Circadian rhythm disorders among adolescents: assessment and treatment options. Med J Aust. 2013[5] Theresa E Bjorness, Robert W Greene, Adenosine and Sleep, Curr Neuropharmacol, 2009[6] D. Thomas, W.M. Anderson, Multiple Sleep Latency Test (MSLT), Encyclopedia of Sleep, 2013[7] Eric Murillo-Rodriguez, et al, “Basic Sleep Mechanisms: An Integrative Review”, Central Nervous System Agents in Medicinal Chemistry, 2012 作者： 2024/03/08 15:11
  • 说真的，别再用塑料瓶装东西了！ 海德拉 科普中国很多长辈都有这样的习惯：无论是饮料瓶、矿泉水瓶，他都会洗干净、撕掉标签用以储物，比如，小饮料瓶装酱油醋等调料，大饮料瓶装米、面、粮、油等等。走进很多长辈的厨房，都可以看不少类似的塑料瓶“废物利用”。这看起来是件环保节约的好事儿，但很多人不知道的是：其实长期用塑料瓶装食品，有不小的健康隐患。爸妈厨房的各种塑料瓶，图片来源：林林为什么不推荐重复使用饮料瓶、矿泉水瓶？在我们生活中，塑料制品可以说随处可见。小到各种瓶瓶罐罐，大到家具、建材，随便站起来走一圈，就能找到不下十种塑料制品。尽管都是塑料，但其实塑料制品之间也有差别。 在塑料制品上，我们通常都能找到一个三角箭头的标志，三角中的塑料从 1～7 不等，代表的是它们的原料树脂的规格。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷不同等级的塑料制品，有着不同的特性和应用场景。我们身边接触到的大部分塑料制品，通常都是不可重复使用的 1 号 PET 材质，即聚对苯二甲酸乙二酯，比如长辈们喜欢用的饮料瓶、矿泉水瓶、各种一次性的包装袋、包装盒、塑封等基本都是 PET。这种材料轻巧、无异味，化学性能稳定，气密性强，可直接用于食品包装，是应用最广的饮料包装材料。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷市场上的 PET 塑料品，只要遵守国家标准，在符合存放条件、存放周期的情况下，有害物质的迁移量都需要低于标准量，不会给人体带来健康风险。但要注意的是，如果重复使用，或更换盛放的东西，或在不适合的条件下存放，很可能导致本来安全的塑料瓶变得不安全。1改变盛放的东西，可能带来安全风险饮料瓶、矿泉水瓶等在设计生产时主要针对水、碳酸饮料、果汁、茶饮等液体，如果让它来承装其他液体，可能会因为液体性质的变化而让有毒物质释放变快、变多。比如，用饮料瓶盛放醋，液体的 pH 值 降低，很可能会让有害物质的迁移量增多。有研究发现，用 PET 塑料瓶分别装 4% 的乙酸、10% 的乙醇和 20% 的乙醇时，装乙酸的瓶中的有害物质锑的迁移量明显高于另外两种。2高温会让饮料瓶变得不安全PET 不耐高温，不能用于承装超过 70 度的食物或热水。如果承装过热食品就会形变，同时会迁移出危害人体健康的有害物质。有人用饮料瓶、矿泉水瓶分装食用油，并放在炉灶周围，这是非常非常不推荐的。高温环境会急剧加剧饮料瓶中有害物质的迁移与扩散，带来健康风险。3饮料瓶会老化，带来健康风险我们知道瓶装水/饮料都有一个保质期，这个保质期除了是饮品本身风味、品质保存的极限，其实还是塑料瓶本身的保质期。因为 PET 本身也会因长时间使用而老化，从而导致有害物质的迁移量增加。有些长辈家里，用塑料饮料瓶装大米、小米、红豆、调味料等食物，一用就是大半年，甚至好几年都不换。更别提，有的人还把它放在炉灶旁边，风险可是大倍提高。爸妈厨房使用大半年的塑料瓶，图片来源：林林迁移出的有害物质对人体的伤害有多大？饮料瓶、矿泉水瓶等 PET 塑料瓶，在使用过程中迁出的有害物质，可大致分为两类：1制作过程中使用的金属催化剂“锑”锑具有生物毒性，可通过皮肤、消化道等路径进入人体，对皮肤、心脏、肝脏、肾脏等组织或器官造成损害。虽然小剂量的锑对人体影响不明显，但它存在一定的蓄积作用，长期慢性摄入，会给人体各器官、各系统带来不可逆的损伤。2其他有机物为了增加 PET 的耐用性、强度等，通常在制作过程中会加入以邻苯二甲酸酯（PAEs）为代表的塑化剂。这种塑化剂会扰乱人体的内分泌系统，同时提高癌症风险，给健康带来潜在隐患，能少接触就尽量少接触。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷如何正确使用塑料制品？塑料在我们的生活中，几乎不可替代的。除了常见的饮料瓶、矿泉水瓶，大家生活中也会买一些塑料储存罐之类的来盛装食物。不同的塑料在盛装食品时，有不同的注意事项。使用时，只有遵循好使用说明，比如使用温度、盛装物品种类、是否可以重复使用等等，才能保证安全、无健康风险。塑料制品都有一个三角箭头的标志，三角箭头中间写着数字，代表是几号材质，图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷除了“1 号 PET”，我们还整理了日常生活中，大家经常接触到其他几类塑料及其使用注意事项，供参考。2 号 HDPE高密度聚乙烯对于高温的耐受力稍高一些，可以承受 110 度的高温。除了制作成塑料袋、塑料桶等形式，多用作建筑中的管材、 门窗、纤维制品、中空容器、薄膜以及注塑制品等等。HDPE 同样会在长期使用中释放有害物质，因此不建议用于盛放食品。3 号 PVC聚氯乙烯分硬性和软性两种，通常用于日用品类，比如塑料手套、塑料板材、日用品塑料瓶等。要注意的是一些劣质保鲜膜，也会使用 PVC 材料，这种保鲜膜不适合高温加热。4 号 LDPE低密度聚乙烯常见的有保鲜膜、密封袋等，可适当耐受 90 度左右的温度，但超过 110 度可析出有害物质，不建议装高温食物。5 号 PP聚丙烯如果习惯用塑料盒装食物，可以专门购买符合标准的 PP 塑料盒。PP 塑料制作的微波炉餐盒、奶瓶等耐高温，可以装热水、热食物等。PP 材料也是所有塑料中唯一可微波炉加热的材质。需要注意的是，一些可进微波炉的餐盒盒体是可进微波炉的 5 号 PP 材质，但盒盖可能是不能进微波炉的材质，因此加热时需要拿掉盒盖，否则也会导致有害物质释放。6 号 PS聚苯乙烯主要应用于一次性餐具、饼干盒、文具等，耐热性较差，不建议承装高温食物和重复使用。7 号 PC聚碳酸酯可以用于制作可重复使用的水瓶、奶瓶等，也可用于制造日用品，如水桶、行李箱等。PC 材料耐酸，但不耐油、紫外线、强碱等，不耐微波，不适合装厨房调料。 作者： 2024/03/08 15:10
  • 十问十答新质生产力 巴彦淖尔农发中心 3月5日下午，习近平总书记在参加他所在的十四届全国人大二次会议江苏代表团审议时强调，要牢牢把握高质量发展这个首要任务，因地制宜发展新质生产力。今年的中国政府工作报告将新质生产力列为2024年十大工作任务的首位。新质生产力到底是个什么“力”？十问十答帮你看懂！01什么是新质生产力？新质生产力是创新起主导作用，摆脱传统经济增长方式、生产力发展路径，具有高科技、高效能、高质量特征，符合新发展理念的先进生产力质态。02新质生产力的英文翻译是什么？新质生产力的英文翻译为“new quality productive forces”。03新质生产力一词最早是在何时提出的？2023年9月，习近平总书记在黑龙江考察调研期间首次提出新质生产力。04新质生产力的基本内涵是什么？新质生产力由技术革命性突破、生产要素创新性配置、产业深度转型升级而催生，以劳动者、劳动资料、劳动对象及其优化组合的跃升为基本内涵。05发展新质生产力的核心要素是什么？科技创新能够催生新产业、新模式、新动能，是发展新质生产力的核心要素。06新质生产力与绿色发展的关系是什么？绿色发展是高质量发展的底色，新质生产力本身就是绿色生产力。07新质生产力如何赋能高质量发展？高质量发展需要新的生产力理论来指导，而新质生产力已经在实践中形成并展示出对高质量发展的强劲推动力、支撑力。08如何培育发展新质生产力？必须加强科技创新特别是原创性、颠覆性科技创新，加快实现高水平科技自立自强，打好关键核心技术攻坚战，使原创性、颠覆性科技创新成果竞相涌现，培育发展新质生产力的新动能。09发展新质生产力要避免什么？发展新质生产力不是忽视、放弃传统产业，要防止一哄而上、泡沫化，也不要搞一种模式。10各地如何落实发展新质生产力？要牢牢把握高质量发展这个首要任务，因地制宜发展新质生产力。各地要坚持从实际出发，先立后破、因地制宜、分类指导，根据本地的资源禀赋、产业基础、科研条件等，有选择地推动新产业、新模式、新动能发展，用新技术改造提升传统产业，积极促进产业高端化、智能化、绿色化。来源于：中国新闻网 作者： 2024/03/07 16:47
  • 这种大家都喝过的“健康饮料”，可能一点都不健康！ 张锦香 科普中国 近年市场上出现很多乳酸菌饮料，人们在对它大量消费的同时也不禁有疑惑。▶ 乳酸菌饮料真的含有并且可以补充益生菌吗？▶ 它是如何作用于肠道发挥保护肠道的作用的呢？▶ “0 脂肪”的乳酸菌饮料，真的没有脂肪，可以大量饮用吗？今天我们就这些问题进行详细的介绍。乳酸菌饮料是什么？乳酸菌饮料其实是一种含乳饮料，含乳饮料分为：●配制型含乳饮料●发酵型含乳饮料●乳酸菌饮料其中配制型含乳饮料的代表就是小朋友们熟悉的旺仔牛奶和优酸乳。而后面两种饮料的区别在于：▶发酵型含乳饮料是由乳酸菌和其他菌共同发酵的饮料；▶乳酸菌饮料是只由乳酸菌发酵的饮料。那常见的酸奶，跟乳酸菌饮料是一回事吗？   虽然二者都经过发酵，但乳酸菌饮料≠酸奶，乳酸菌饮料口味酸甜，呈液体状，内容物比较稀，是牛奶加水、糖、香精、酸味剂、发酵剂等制成的含奶的饮料。一般来说，含乳饮料蛋白质含量需要达到≧1.0%（g/100g），乳酸菌饮料的蛋白质含量标准稍低，需≧0.7%（g/100g）。从存放条件来看，市面上乳酸菌饮料主要分为两种：▶低温活性乳酸菌饮料，是含有大量活益生菌的乳饮料。▶常温灭菌型（非活菌）乳酸菌饮料，不含活性菌的益生菌饮料。而酸奶，其实并不属于饮料，它属于“发酵乳”。一般由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这两种发酵菌种发酵而成，蛋白质含量一般≧2.3%（g/100g）。从单纯的数据来说，乳酸菌饮料中蛋白质和钙的含量都低于酸奶，而含糖量较高。乳酸菌是如何保护肠道的呢？乳酸菌是一种肠道有益菌，有研究指出其具有一些相关功能，比如：●维持肠道菌群微生态平衡；●抑制肠道有害菌生长繁殖；●调节肠道免疫功能；●改善肠道屏障功能；●促进机体对营养成分的吸收利用等。而这些也正是许多乳酸菌饮料商家所宣传的卖点。不过，尽管益生菌对胃肠道微生物菌群与人体免疫调节的研究越来越多，但目前鉴于人体的胃肠道生态系统与免疫系统的复杂性，益生菌与胃肠道菌群和免疫系统的作用机制，具体仍有待进一步研究阐明。而且，即便乳酸菌有用，也并不代表乳酸菌饮品也有用。喝乳酸菌饮料真的可以补充乳酸菌吗？可能可以，但没有充分证据支持其效果，实际意义不大。一般来说，活菌型乳酸菌饮料出厂时的活菌数为 1×106CFU/mL，而低温活性乳酸菌饮料在运输、保存过程中都会造成乳酸菌数量的减少。饮料买回来后，还需要在 2℃~10℃ 的环境中冷藏，而且保存时间越长，活菌数就会越低，如果放在室温下保存，活菌数还会下降得更快。所以等你从超市把饮料买回家，再在某个晚上打开冰箱，准备美滋滋地喝一瓶冰饮料的时候，饮料中的乳酸菌可能已经所剩无几。而我们摄入的食物，都要经过胃液、胰液和胆汁等强力杀菌消化液的“洗礼”，才能到达小肠，进行消化吸收。那么饮料中残存的一部分乳酸菌，如果要成功到达肠道内生长繁殖，发挥作用，还要先扛过好几轮消化液的“攻击”，在这样的情况下，光靠喝饮料补充的乳酸菌只能说是“杯水车薪”了。乳酸菌饮料所添加的益生元、膳食纤维对肠道有用吗？可能有用，但不太必要。1益生元益生元是一种选择性的发酵成分，是益生菌的“食物”，它会选择性地刺激一种或几种菌落中的细菌生长与活性，从而可能产生一些有益的影响。益生菌和益生元相辅相成，共同发挥作用。常见的益生元有低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖等，它们都可以促进肠道蠕动，增加便便的润湿感。不过腹泻的人如果大量服用益生元，肠道会持续蠕动，增加腹泻症状。所以饮料中添加的益生元，作用是和益生菌共同发挥作用，但就像上面说的，因为进入到肠道的活菌太少，即使能够对肠道产生有益影响，作用也比较有限。2膳食纤维膳食纤维是可食用的多糖类成分，它不能被人体消化吸收，但可以影响其他食物的消化，也有助于软化大便、促进规律排便。它主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维对健康确实也重要，但通过日常蔬菜水果的摄入也足够，没必要为了摄取膳食纤维而专门选择乳酸菌饮料。想通过喝乳酸菌饮料来维持肠道健康？不如多吃些含膳食纤维、维生素和蛋白质的食物~3“0 脂肪”的乳酸菌饮料，真的健康吗？不图益生菌的“作用”，那标着“0 脂肪”的乳酸饮料总比可乐雪碧更健康吧？错了错了，虽然从乳酸菌饮料的营养成分表中，其脂肪含量确实为 0g，但这类饮料一般含糖量较高，碳水化合物含量约在 7g~10g/100 ml。中国营养学会建议我国居民每日摄入的添加糖不超过 50 克，最好控制在 25 克以下，对于 14 岁以下的儿童青少年，含糖饮料是添加糖的主要来源，建议是不喝或少喝。添加糖包括人类制造食品时所加入的蔗糖（白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖）、葡萄糖和果糖等，也包括食品工业中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、 葡萄糖浆、果葡糖浆等甜味的淀粉水解产品。如果饮用 100ml/瓶的乳酸菌饮料，那么 2~3 瓶即达到甚至超过了每日添加糖推荐量。由于饮用“0 脂肪”的乳酸菌饮料，人们会在不经意间摄入过多能量，造成能量过剩，最终转化为脂肪的形式贮存在体内，从而埋下肥胖的隐患。并且，大量的精制糖也会影响脂肪代谢，成为一个“甜蜜杀手”。因此，鉴于益生菌与胃肠道菌群和免疫系统的作用机制仍有待进一步研究阐明，并且乳酸菌饮料在运输、保存等过程中造成的菌量减少，实际上对于肠道健康并没有起到很大的作用。而其同时还含有较高的含糖量，孩子偶尔喝问题不大，但经常喝可能会导致肥胖、龋齿。所以，不推荐大家日常大量饮用乳酸菌饮料，也不建议将乳酸菌饮料当成一种“保健饮品”。参考文献[1] 《中华人民共和国国家标准 含乳饮料》http://down.foodmate.net/standard/yulan.php?itemid=14902[2] 《食品安全国家标准 发酵乳》http://down.foodmate.net/standard/yulan.php?itemid=21746[3] UpToDate: 益生菌用于胃肠道疾病[4] 唐曼玉,王晚晴,强敬雯,等.益生菌与肠道菌群、免疫调节的相互作用与机制研究进展[J].食品工业科技,2022,43(16):486-493[5] 中国营养学会. 中国居民膳食指南 [M]. 北京,2022: 94. 作者： 2024/03/05 17:09
  • 注意！羽绒服再这样洗可能就废了！正确的清洗方法看这里！  科普中国 阳春时节迎来新一年的春暖开花，冬季保暖服装的清洗和收纳在此时也是一项重要的工作。冬季服装的保暖性能优异，单件价格普遍较高。对冬季服装的合理清洗和收纳将有利于保持服装良好的保暖性能和外观美感，延长服装的使用寿命，在下一个冬季到来的时候再次充分发挥它们的作用。今天就跟大家聊聊，日常最常见的冬装像羽绒服、呢子大衣、毛衣等等都该怎么洗怎么收~羽绒服，千万别干洗羽绒服是很多人冬季御寒的首选服装品类，羽绒服的优异防寒性能主要来自于其填充物——羽绒的特殊结构。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷羽绒是“羽”和“绒”的混合物，绒子含量是衡量羽绒服保暖性的关键因素。绒子又称绒朵，呈现朵状的立体结构，由一个绒核和放射出的许多细小绒丝组成，像只小蒲公英一样。绒朵上的绒丝呈现中空结构，包含着静止的空气。绒丝与绒丝之间、绒朵与绒朵之间可以锁住大量的空气，这些静止的空气提供了优异的保暖性能。羽绒服一般采用防风防水的致密面料，羽绒就填充在面料与里料之间，蓬松而富有回弹性，固定了大量的静止空气，使得羽绒服的热阻很高，达到很好的保暖效果。羽绒服的这种特殊材料组成和结构特征，决定了羽绒服在清洗时有诸多注意事项。所以，清洗前要认真阅读水洗标，羽绒服的水洗标通常会明确标识“不可干洗”。这是因为服装干洗的原理是使用有机化学溶剂对服装进行处理，去除服装上的污渍，所用的溶剂中不含有或只含有极少的水，是一种“干进干出”的洗涤方式。但羽绒的主要成分是蛋白质，目前最常用的干洗剂四氯乙烯会损坏羽绒的蛋白质成分。对羽绒强烈的脱脂作用也会造成羽绒毡并、板结，使羽绒发硬，失去蓬松性，保暖性能受到损坏。同时，很多羽绒服的面料经过防水涂层工艺处理，干洗剂会对某些化学组成的涂层进行部分溶解，造成羽绒服面料的损害。羽绒服，用水这样洗水洗时，有人直接将羽绒服扔进洗衣机，这样又会存在造成洗衣机“爆炸”的可能性。洗衣机清洗羽绒服发生爆炸，主要是在洗衣机清洗羽绒服的过程中，羽绒湿水聚集成坨，高速甩干会让原本就存在于羽绒服里的空气在短时间内集聚，充满面料和里料间的某处空间。这些气体在狭小空间内集聚到一定程度就会冲破外层的面料而爆发。现在很多洗衣机都推出了专门的羽绒服清洗功能，但是洗衣机长时间的反复高速旋转、搅拌依然会破坏绒朵结构，造成保暖性下降。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷那么羽绒服到底要如何洗，才能既达到清洁的目的，而又不破坏羽绒的结构，同时又安全高效呢？羽绒服一般推荐轻柔手洗，轻柔手洗的主要目的是尽量减少对绒朵结构的破坏。另外，选择中性洗剂或者羽绒服专用洗剂，加水待洗剂溶解后，将羽绒服充分浸湿进行清洗。面料表面比较脏的部位可以使用小软毛刷轻轻刷干净（有涂层面料不建议轻刷，轻刷会破坏涂层）。清洗干净的羽绒服轻轻挤压干水分之后，悬挂在通风处晾干，避免暴晒。在晾干的过程中可以轻轻拉扯结成坨的羽绒，使其散开，达到充分晾干的目的，防止长时间处于潮湿状态而发生霉变。彻底晾干的羽绒服，轻轻拍打使其恢复蓬松状态。羽绒服宜在清洁干燥处悬挂收纳，保持较好的蓬松状态。不建议采用真空收纳袋进行压缩收纳，真空压缩会造成绒朵之间的挤压，有可能折断绒朵的结构，同时造成面料褶皱，难以恢复。在整个冬季的羽绒服使用过程中，建议尽量减少羽绒服的清洗次数，对比较脏的部位可以采用局部清洗的方式，尽最大可能保持羽绒服的保暖性能。毛呢大衣，千万别水洗毛呢大衣也是常见的冬季保暖服装，一般采用纯羊毛、纯羊绒或者羊毛、羊绒与化学纤维混纺制成。羊毛纤维具有特殊的表面结构，在显微镜下可以看到羊毛纤维表面覆盖着鳞片。鳞片具有棘齿特征，鳞片根部附着于毛干，鳞片的梢部伸出毛干的表面而指向毛尖。羊毛的这种鳞片结构造成纤维之间的摩擦因数较大，当使用水洗方式，特别是热水、碱水洗涤时，鳞片组织膨胀张开。此时如果揉搓或者搅拌，就会造成相邻的鳞片之间纠结缠绕，相互牵制。表现在宏观上，就是织物长度收缩、厚度变厚，用纺织术语说就是“缩绒”“毡化”，毡化严重的羊毛材质服装难以恢复原状。羊毛材质的毛衣同样具有这样的“烦恼”，所以羊毛材质的大衣和毛衣最好送到专业的洗衣店采用干洗，但是也不要洗得太频繁，减少干洗剂对羊毛纤维造成伤害。羊绒衫和毛衣，可以这样洗相比于羊毛，山羊羊绒的纤维鳞片排列更加疏松，呈现环状，并且紧贴毛干，“定向摩擦效应”更弱，较不容易缩水。这种纤维表面的特点也让羊绒服装穿起来更柔顺、不扎人，保暖性也往往更好。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷羊绒材质的服装可以选择自己手洗，选用羊绒专用清洗剂，在使用说明指导下正确使用，采用冷水轻柔挤揉的方式清洗，避免大力搓洗，挤干后在阴凉通风处平铺晾干。如果消费者掌握不好清洗的方法，也可以选择送到干洗店进行干洗，同样建议干洗次数不要太频繁，以免破坏羊绒纤维。羊毛和羊绒材质服装在收纳时要注意防蛀防霉，防蛀可在衣柜里放入樟脑丸，潮湿地区要特别注意通风干燥保存，期间可以将衣服多拿出来几次进行晾晒通风。现在也有很多毛衣其实并没有使用动物纤维，而是使用化学纤维例如聚酯或者腈纶制成，纺织科技赋予了这类化学纤维制成的毛衣在外观和手感上具有跟羊毛或者羊绒毛衣相似的特点。清洗维护起来也相对简单，建议用洗衣袋套上之后放入洗衣机采用常规的清洗方式即可。然后，采用平铺方式晾干，防止毛衣在湿态下自身重量增加导致被拉长变形。收纳时将毛衣折叠好，平放在衣柜即可。参考文献[1] 万方凯.服装企业要慎重选择服装的“干洗”[J].中国纤检,2016(02):54-55.DOI:10.14162/j.cnki.11-4772/t.2016.02.010.策划制作作者丨宋立丹 中国纺织建设规划院 产业研究部咨询工程师 作者： 2024/02/29 11:59
  • 15人遇难44人受伤！电动车为什么会爆炸起火？怎样充电才安全 范强强 褚昱昊 科普中国 近日，南京一小区电动车起火引发火灾，致15死44伤的新闻，引发大家关注。图片来源：微博截图2月23日凌晨4时许，南京雨花台区明尚西苑小区6号楼突发火灾，多处窗户有明火燃烧，浓烟弥漫。24日凌晨，南京市召开新闻发布会通报雨花台区“2·23”火灾事故有关情况。截至23日24时，事故共造成15人遇难，44人在院治疗。南京市消防救援支队负责人介绍，经初步分析，火灾为6栋建筑地面架空层停放电动自行车处起火引发，具体原因正在进一步调查。电动车作为常见的交通工具，因其节能环保、轻便等优点，已逐步成为城市出行的重要“座驾”之一。在日常生活中，我们经常可以在单元门里、走廊过道里看到停放的电动车，也看到过有人在家中，或者从家里接出电线来进行“飞行”充电，而这些行为或多或少都存在安全隐患。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷那么为什么停放在室内、楼道的电动车会发生危险？我们又该如何避免事故的发生呢？今天就一起来了解一下。电动车为什么要用锂电池？电池又是如何爆炸的？通常适用于电动车的动力电池，可以分为锂电池和铅酸电池两大类。而锂电池因为功率密度高、重量轻、对环境友好等特点，成为了电动车的首选电源。据中国电子工业标准化技术协会（CESA）统计的数据显示，2020年中国新增电化学储能装机容量中，锂电池占据了97.1%，在市场上具有一定的优势。而造成锂电池爆炸最主要的因素有过充和短路两大类。楼梯间内一辆正在充电的电动车突然自燃，视频的短短15秒内爆炸了3次！过充，主要发生在锂电池的充电过程，由于电池存在电阻，充电过程中电池会蓄积大量的热量。锂电池中的保护装置可以通过检测电压的方式，对过充进行一定程度的保护。但是，当过充时间过长，电压持续过高时，锂离子电池内部容易出现枝晶短路，导致锂电池温度和压力不断上升，从而产生爆炸、起火的风险。短路，则主要发生在锂电池的使用过程中，锂电池在使用时，自身温度会持续上升，同时电池也维持正常的散热。如果因为外界因素导致电池温度过高，则容易导致电池隔膜损坏，引起短路，从而造成内部热量积累过多，引发链式化学反应，造成电池爆炸燃烧。此外，不同品牌的电动车混用充电设备，也会给电池造成损伤。为什么停放在室内楼道的电动车会发生危险？如今，越来越多人把电动自行车、电动摩托车作为自行车的替代工具，并且就像自行车那样停放在住宅楼门厅、楼道或阳台上。可需要注意的是。电动车与自行车不同，它本身会引发火灾。首先，由于电动车充电时间长，甚至很多居民会通宵对它充电，这就使电池可能成为引火源。其次，电动车上很多部件是塑料制造的，一旦起火，就会迅速燃烧，火焰和烟气的温度很高，烟气中含有各种毒气，严重威胁着居民的生命安全。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷电动车火灾到底有多可怕？夺命只需90秒。电动车一旦着火，90秒后，温度便可达到200℃。一台电动车燃烧产生的毒气，足以使上百人窒息而亡。使用电动车，我们应该做到这些① 尽量选择统一配置的充电、停放地点自觉把电动车停在建有电动车集中停放充电库的地方充电。尽管这样做会多走些路，不如把它停在门厅、楼道里方便，但与全家、全楼居民的生命安全相比，这些麻烦微不足道。② 电动车不要放在住宅内、楼道内充电在没有集中停放充电库的小区里，只能在家里给电动车电池充电的居民，不能把电动车停放在住宅楼门厅、楼道里通宵充电，更不能户外飞线充电。③ 合理充电，避免过充充电时，先插电池插头，再插电源插头；拔电时，先拔电源插头，再拔电池插头，注意时间不宜过长。④ 让充电的电池远离可燃物电动车充电时，要远离易燃易爆物品，以防电动车起火后火烧连营，造成更大的事故。⑤ 家里配备灭火器在家里配备适用的灭火器，至少楼道里要有灭火器，并掌握灭火器的使用方法，以便万一发生火灾时及时正确地扑救。⑥ 避免在阳光下直接暴晒电池外界温度过高容易影响锂电池本身的散热，从而导致电池内部温度过高，引发隔膜熔穿和短路现象。因此，应该避免电池直接暴晒，同时也不要靠近温度过高的热源。不幸发生火灾了怎么办？万一家里不小心发生了电动车火灾，可以安排一名成年人负责灭火，同时家里其他成员全部撤离。此外，灭火者如果灭火失败，也要迅速逃生。出户门时顺便关上户门，逃生途中顺便通知邻居，到了户外再打电话向119报火警。住宅楼的门厅、楼道或楼下邻居家发生电动车火灾，则一定要关上户门留在家里待援，千万不能下楼企图冲出大门逃生。绝大多数电动车火灾死亡是由此造成的。日常生活中，一定要注意正确使用电池，电动车不要私自更换电池，尽量安放在统一配置的停放地点，切记不要放在楼道和公共门厅。 作者： 2024/02/26 09:55
  • 要睡多久觉，才能把黑眼圈睡没？ 科普中国参考文献：[1] 李远宏, 徐天华, 吴严, 等. 黑眼圈的发病机制及治疗[C]//中华医学会第十五次全国皮肤性病学术会议论文集.[2] 金石峰,黑眼圈影响因素及其组织学研究[D].沈阳:中国医科大学,2008.[3]  Roh, Mi Ryung, and Kee Yang Chung. "Infraorbital Dark Circles: Definition, Causes, and Treatment Options." Dermatologic Surgery 35.8 (2009): 1163-1171.[4]  Friedmann, Daniel P., and Mitchel P. Goldman. "Dark Circles: Etiology and Management Options." Clinics in Plastic Surgery 42.1 (2015): 33-50.[5]  Huang, Yauli, et al. "Clinical analysis and classification of dark eye circle." International Journal of Dermatology 53.2 (2014): 164-170.[6] Park, S. R., et al. "Classification by causes of dark circles and appropriate evaluation method of dark circles.." Skin Research and Technology 22.3 (2016): 276-283.[7] Ahmadraji, Fatemeh, and Mohammad Ali Shatalebi. "Evaluation of the clinical efficacy and safety of an eye counter pad containing caffeine and vitamin K in emulsified Emu oil base.." Advanced Biomedical Research 4.1 (2015): 10-10. 作者： 2024/02/22 09:42
  • 肝脏不好真的会让人变丑！5 大护肝建议，快收藏！ 蒋永源 科普中国 很多网友疑惑，自己面色发黄、发灰，是不是肝脏不好？先说答案：肝脏不好，的确会影响颜值！那么肝脏到底是如何影响颜值的呢？今天来详细说说。肝脏不好，是如何让人变丑的？肝脏被称为“人体的化工厂”，是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的「垃圾毒素」处理场。肝脏的功能非常复杂，它与人体很多生理活动密切相关。不仅是胆汁的来源器官，参与糖、脂肪和蛋白质这三大营养物质的代谢，还能对很多物质进行灭活、解毒，比如灭活雌激素、醛固酮等。肝脏的这些功能，可以从以下几个方面影响我们的颜值：1肤色肝脏在分泌胆汁的过程中会处理一种色素，叫胆红素。如果肝功能不好，胆红素就会过多地留在血液中，皮肤的颜色也会随着胆红素的浓度而改变。在轻度到重度的高胆红素血症中，皮肤的颜色分别从黄色到棕色。而肤色发黄很容易给人一种无精打采的病态感。正常肤色与发黄肤色的对比。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷2面容肝功能不好时，会因无法及时灭活体内雌激素而导致毛细血管扩张和新生血管。尤其像脸部、躯干上会长一些血管团，这种“蜘蛛痣”非常影响外貌，看着就像蜘蛛趴在皮肤上一样。三分之一肝硬化患者脸部、眼眶周围皮肤跟发病前相比较黑，面容消瘦枯萎，这是由于肝功能减退，黑色素增多导致。典型的蜘蛛痣：中间有个小红点，周围毛细血管向外扩张。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷3水肿肝功能不好，还可能导致水肿。这跟肝脏合成白蛋白的能力受损有关，主要表现为低蛋白血症，典型症状就是下肢水肿、腹胀（腹腔内出现腹水导致）等。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷4手部手的颜值也会受到肝功能影响。一是雌激素活性过强，手掌的毛细血管扩张，手掌出现红斑，被称为“肝掌”；二是手指头变粗、变短，像一根杵一样；三是指甲增厚、纵向隆起、白色带，晚期肝硬化患者甲板呈磨砂玻璃样不透明，近端呈粉状白色。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷以上都是肝功能不好对颜值的影响。对于男性，由于雌激素不能有效灭活，还可能会出现乳房发育等现象。维护肝脏健康5 个实用建议快收藏要想有美美的外貌，就要有好的肝脏。这里提供一些保护肝脏的实用建议，供大家参考。1避免喝酒喝下去的酒精大多数都需要通过肝脏代谢，对肝脏的伤害很大，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。现在酒精性肝病越来越常见了，国内的患病率已经从 2000 年的 2.27%增加至 2015 年的 8.74%。2保持健康的体重相信很多人都知道，肥胖会增加脂肪肝的风险，进一步可能发展为肝硬化、肝癌。但很多人不知道的是，快速减肥/营养不良也可能导致脂肪肝。因此保持健康的体重，减肥也要适度，比如每周减重 0.5～1 千克体重。3合理饮食合理的饮食对于预防肥胖、脂肪肝非常重要。应避免高热量食物、饱和脂肪、精制碳水化合物，如白面包、白米饭、普通意大利面和糖（包含果糖），多吃富含纤维素、多不饱和脂肪、蛋白质的食物，以粗粮作为碳水化合物的主要来源。4合理使用药物和保健品肝脏是很多物质在体内的代谢场所，盲目使用药物和保健品都会增加肝脏不必要的负担。无论是药物还是保健品都要把握其适应证，遵循说明书和医生的指导，该用的时候才用。5保持锻炼锻炼既是减肥的手段，也是针对轻度脂肪肝的治疗手段。坚持锻炼，能燃烧脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积。根据中国居民膳食指南的建议，建议每周至少进行 5 天中等强度的身体活动，累计 150 分钟以上，主动身体活动 6000 步。需要注意的是，尽管肝脏不好可能会对外貌产生一定的影响，但我们不能仅仅从外貌来评判肝脏的健康状况。肝脏的功能远远超出了外貌的范畴，它对于整体健康至关重要。通过保持健康的生活方式、良好的饮食习惯和定期体检，我们可以预防和管理肝脏疾病，确保肝脏的健康和功能。参考文献[1] Dogra S, Jindal R. Cutaneous manifestations of common liver diseases. J Clin Exp Hepatol. 2011;1(3):177-184.[2] Godara SK, Thappa DM, Pottakkatt B, et al. Cutaneous manifestations in disorders of hepatobiliary system. Indian Dermatol Online J. 2017;8(1):9-15.[3]Wiwanitkit S, Wiwanitkit V. Alopecia Due to Hepatitis Virus Infections(Hepatitis B and Hepatitis C). Turk J Dermatol 2014; 2: 101-103.[4]Wang WJ, Xiao P, Xu HQ, et al. Growing burden of alcoholic liver disease in China: A review. World J Gastroenterol. 2019;25(12):1445-1456.[5]Tsai JH, Ferrell LD, Tan V, et al. Aggressive non-alcoholic s 作者： 2024/02/18 09:34
  • ​春运遇上暴雪！高铁降速停运，为什么绿皮车还能“冒雪前行” 原创 小玮 科普中国2024 年春节前夕，一场雨雪天气袭击了中国的东南地区。一些地方的冰冻雨雪，给一年一度的春运“添堵”了。在人们印象中准时准点的高铁也纷纷大面积晚点，甚至直接停运。但也有网友在高铁上焦急等待的同时，看到身边的“绿皮车”顶着漫天飞雪一路飞奔。为什么看起来更先进的高铁反而不如“老前辈”绿皮车？图源：新闻截图大雪是如何影响高铁的？2 月 4 日，武汉铁路局的微博发布过一份公告，解释了冰冻雨雪天气高铁大面积晚点的原因，主要包括三点：接触网覆冰导电不良、道岔结冰转换不灵活、线路积雪列车降速运行。其中，线路积雪这个因素非常好理解，我们着重来看一看另外两点：道岔结冰和接触网覆冰。图源：微博截图道岔结冰高铁列车在转换线路的时候，也跟普通列车一样，需要通过道岔结构来改变路线。道岔内的积雪，冰块会影响道岔的正常工作。铁路道岔结构，图片来源：Wikipedia虽然一些高速铁路是有道岔融雪装置的，但如果出现极端大雪天气，道岔结构还是可能出现故障。比如，2017 年开通的“宝兰高铁”，第一个冬天就因为道岔积雪夹冰引起了道岔故障 3 件，影响列车的正常运行。前不久突然出现的强降雪同样也对道岔结构产生了影响。对此，铁路部门立即派出专人处理道岔的扫雪除冰工作，并且 24 小时值守。图源：微博截图在铁路工人的辛勤付出下，道岔结冰的问题很快被解决。但高铁依然面临另一个更棘手的问题——接触网覆冰。接触网覆冰平时我们一说到高铁，脑海中浮现出的就是一个子弹头列车的形象。但高铁上方“不起眼”的电线同样是高铁重要的组成部分。跟传统的列车不同，高铁的动力来源不是传统的柴油，而是电。这个电就来自于高铁车厢上方的高压线。这些高压线组成的网络，就被称作“接触网”，或者“架空接触网”。高铁能够通过一个叫受电弓的结构，跟高压线连接取电。受电弓将高压电取到车内，经过降压处理，用来驱动高铁。高铁车厢上方的受电弓，图片截自纪录片《中国高铁》但如果电线上出现冰了，弓形头和电线之间的接触会受到影响。有些人看到的高铁一路开一路释放“闪电特效”，就是弓形头和电线之间的冰引起的。受电弓上的电弧，图片来源：参考文献2另外，电线上的冰也可能让电线变得更重，晃动得更厉害。同样影响高铁列车取电，为了尽可能稳定地获取电流，高铁列车也只能降低运行速度，严重的时候只能暂时停车等候。想解决这个问题，方法也很简单粗暴，就是除冰。虽然工程师们正在研发自动化的除冰设备。但就现阶段来说，对于这种大规模接触网覆冰，最快最直接的方法还是人工去除。使用打冰杆除冰，图片来源：新闻截图在这些因素的影响下，高铁列车只好降速运行，这导致了高铁动车组车辆的利用率降低。因此出现了大量的晚点，停运的情况。“客运绿皮车”到底指什么？当高铁停在路上的时候，有不少网友都拍到了旁边的“绿皮车”呼啸而过。那为什么绿皮车不怕大雪？首先说明一下，我们常说的绿皮车，其实是大家对车身刷绿的列车的俗称。而且，我们今天所称的绿皮车，跟十几年前所说的绿皮车有很大差别。十几年以前我们常说的绿皮车，是“老绿皮车”。这些绿皮车指的是一些非常早的铁路客车车型，比如 22 型客车或者是一部分 25B 型客车。这些“老绿皮车”的典型特征就是慢，而且大部分“老绿皮车”没有空调，在炎热的夏天，人们往往要打开车窗透透气。22型客车，图片来源，Wikipedia而在十几年前，如果你乘坐的是 K 字头（快速）、Z 字头（直达）、T 字头（特快）的列车，你可能会看到一些橘黄色、蓝色涂装的车身。这些“橘皮车”“蓝皮车”的配置往往比“老绿皮车”要好一些，基本都配备有空调，而且它们运行的速度往往也比“老绿皮车”要快。橘黄色涂装的 25G 和蓝白色涂装的 25T 型客车，图片来源：Wikipedia但从 2014 年开始，铁路部门决定，将墨绿色作为普速列车（非高铁动车组列车）的统一色调，并且在当年就开始了对列车车体颜色重新涂刷。之前的橘色、蓝色涂装列车，也都渐渐成为了“新绿皮车”。所以，可不要把今天铁路上的“新绿皮车”和“老绿皮车”等同起来。“新绿皮车”的速度，舒适度可能确实不如高铁，但还是比早期的“老绿皮车”舒服得多。尽管“绿皮车”的车次数量和运力已经远不及从前，而且“绿皮车”这个名字听起来给人一种“被时代抛弃”的感觉，但“绿皮车”没有抛弃时代。在全国的铁路线上依然能看到它们的身影，而对于暂时没有开通高铁的地区来说，“绿皮车”依然重要。同时，在今年的春运中，在高铁大面积晚点停运的紧要关头，“绿皮车”也在大雪中穿梭，运送一个一个渴望归乡的游子。为什么绿皮车可以“冒雪前行”？可以肯定的是，绿皮车当然也会受到道岔结冰和线路积雪的影响，但因为它行驶速度比较慢，再加上铁路工人的连夜抢修，这些问题对绿皮车行驶影响很小。另外，绿皮车有不同类型的动力来源，有些绿皮车跟高铁一样是纯电力驱动的，有些绿皮车则是靠内燃机驱动的，还有些绿皮车是靠蒸汽机驱动的。东风11型柴油机车，图片来源：Wikipedia所以对高铁动车组影响最严重的“接触网覆冰”，对靠内燃机驱动、蒸汽机驱动的“绿皮车”来说几乎没有什么影响，这才有了高铁停在路边等候，而绿皮车呼啸而过的场景。参考文献[1] Zhou H, Duan F, Liu Z, et al. Study on electric spark discharge between pantograph and catenary in electrified railway[J]. IET Electrical Systems in Transportation, 2022, 12(2): 128-142.[2] 丁闪峰, 满开泉, 王婷婷. 冰雪天气对高速铁路转辙设备的影响及对策[J]. 铁路通信信号工程技术, 2020.[3]人民网：铁路部门恢复“绿皮车” 红皮车、蓝皮车将成历史http://finance.people.com.cn/n/2014/1017/c1004-25857015.html 作者： 2024/02/07 10:25
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