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  • 科普中国
  • 春节在家如何预防新冠感染？收下这份健康防护指南→ 春节假期，疫情防控的意识不可松懈。在走亲访友之余，人人都应牢记“每个人都是自己健康的第一责任人”，从自己做起，遵守防疫基本行为准则。家中出现感染者如何做好空气通风？▼如果不具备自然通风条件，该怎么办？▼居家隔离感染者的生活区域应如何消毒？▼居家隔离感染者用过的碗筷应如何消毒？▼居家隔离感染者的生活垃圾应如何处置？▼居家隔离感染者个人物品如何处置？▼家中出现感染者如何做好手卫生？▼ 作者： 2023/01/24 16:51
  • 每年春节这类病人最多！华西急诊专家教你1招，紧急情况能救命 明天就是除夕啦，你在回家路上了吗？反正小编还没有，这不还在这为了大家能过个健康年操（jing）心（ye）地写稿子。不管你今年在哪过年，华西医生的这份假期安全指南你一定需要！先转发收藏，必要时候提醒家人朋友哦~• 不小心异物卡喉，小孩、大人如何自救？• 除了喝酒，开车前还要注意些啥？• 在家烤火取暖，这些误区你还在犯吗？不及时处理，异物卡喉会致命！过年时，团圆的饭桌上总是少不了鸡鸭鱼肉等带骨肉食，家里难免会备上瓜子、花生、果冻这些好吃的零嘴儿，但是吃的时候不注意就可能卡在喉咙，造成气道异物梗阻。气道异物梗阻的严重程度取决于异物的位置和大小。如果异物较大容易卡在气道开口处，导致完全无法通气，很快就会出现缺氧。4-5分钟没有氧气供应，人体的重要脏器就会出现不同程度的损伤和功能丧失，严重时窒息而死。如果异物较小可能卡在气道分支导致部分阻塞，不及时取出的话会造成反复发炎，相应部位的肺泡缺氧。所以如果吃东西时呛到了，首先可以通过咳嗽的方式将异物排出来；如果感到明显的声音嘶哑、呼吸困难，一定要立即进行海姆立克急救法！出现异物卡喉，千万不要猛拍背或用手伸进喉咙取，反而容易可能使异物更深入呼吸道。这里也想再次提醒大家：如果是被鱼刺卡住，喝醋、大口吞咽食物，都没用。正确做法是用力咳嗽或让自己产生呕吐感，方便咳出鱼刺，如果这样还是不行，并且痛感明显，就要尽快去医院处理！常见导致异物卡喉的东西（不只是食物）：① 花生、瓜子、豆类及带壳食物或水果块、肉块等块状食物；② 螺丝钉、带珠钢针、竹签、金属环、狗尾巴草、五角星、口哨、塑料贴图、鱼钩、发夹、苍耳球、拉链。所以过年好吃的虽然多，吃的时候要细嚼慢咽一点，大人也要注意照看好小朋友，以免误食异物。除了喝酒，开车前这件事要注意！酒驾说起来头头是道，“药驾”你们晓得吗？“药驾”是指驾驶员服用了某些可能影响安全驾驶的药物后仍然驾驶的行为。在日常生活中，需要特别注意以下情况：• 含有解热镇痛药和抗组胺药成份的止咳糖浆、感冒药；• 服用后可能会伴有体位性低血压的抗高血压药，比如可乐定、哌唑嗪等；• 服用后会出现多尿或尿频的利尿剂类抗高血压药；• 服用后很可能导致低血糖，严重甚至引发晕厥的优降糖等降血糖药。导致“药驾”最主要的原因是某些药物带来的不良反应会影响驾驶安全，从而影响驾驶员的判断力、注意力，使驾驶员感到困倦、头晕、耳鸣、心跳加快、眼花、无力等。所以在吃药前一定要仔细阅读药品说明书！再次提醒开车的朋友们，“药驾”的危害不亚于“酒驾”，同样也需要引起足够的重视！另外饭后胃肠对食物的消化需要大量血液，造成大脑暂时性缺血，容易导致操作失误，引发车祸。饭后1小时再开车，更安全哦！烤火是热和，警惕烫伤和中毒！在四川过冬，电火炉、暖宝宝、热水袋等保暖神器可以说是家家必备了。但是使用这些取暖神器的时候，因为温度不高，容易在同一个部位长时间接触，导致低温烫伤，造成皮肤出现红肿、干燥瘙痒，甚至长出水泡。“低温烫伤”，是指人体皮肤长时间与高于45℃的致热源接触。看似温度不高，但长时间接触可使热能积蓄向深部传导而引起深度烫伤。人体正常体温是37℃，冬天因天冷皮肤表面温度为35-36℃。一般情况下，身体接触70℃的温度持续一分钟，皮肤可能就会被烫伤；但长时间接触高于自己体温的低热物体，仍有可能造成烫伤。一般来说，年轻女性、糖尿病患者、婴幼儿三类人群更容易出现低温烫伤，所以要更注意！① 一旦发生“低温烫伤”，先用凉毛巾或凉水给烫伤处降温，不要用酱油或牙膏涂抹；② 如果出现水泡，应采取局部搽用药的办法加以治疗；③ 出现感染了的话，要尽快到医院就诊。尤其是创面严重的低温烫伤，可能采用手术方法把坏死组织切除。如果是用煤炉取暖，要警惕一氧化碳中毒！一氧化碳中毒发生在夜间居多，所以睡觉的时候，不要在封闭的房间内燃烧煤炉取暖。如果感觉头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、全身乏力，应立即开窗通风，到室外吸入新鲜空气。如果发现有人出现呼之不应的话，应在将其转移到安全地方后，评估是否出现呼吸心跳骤停并进行相应的急救处理，并及时拨打120。虽然轻中度的中毒，一般都可以恢复。但是一氧化碳中毒对人的肺、心、脑等器官损害都很大，可能会留下后遗症。所以大家一定一定一定要注意，和家人们过个平安健康年！ 作者： 2023/01/20 10:52
  • 兔子眼睛是红色的，最爱吃胡萝卜？其实…… 今天（20日）是农历腊月二十九，距离兔年只有2天。提到兔子，很多人的第一反应都是长耳朵、红眼睛、最爱吃胡萝卜，但事实确实是如此吗？今天，小编带你一起了解下关于兔子的小秘密。新的一年祝你大展宏“兔”前“兔”似锦“兔”飞猛进 作者： 2023/01/20 10:51
  • 今日大寒｜松柏为什么不怕冷？秘密竟然是…… 作者： 2023/01/20 10:50
  • 欢天喜地过春节，有种动作要不得---深蹲请注意！ 春节是四季轮回的起始，是重整出发的契机，人间烟火气，最浓春节情！俗话说，七扫金，八扫银，五福跟进门。欢欢喜喜迎新春，家庭卫生清洁是必不可少的仪式，大扫除是迎新年重要的环节。我们在打扫卫生过程中难免会有“深蹲”动作，而对于中老年人来说，深蹲容易磨损膝关节，导致关节软骨的损伤，同时深蹲还会引起膝关节相关的疾病，导致膝关节内部结构的损伤，引起膝关节疼痛，常见的有半月板损伤等。欢天喜地过春节，深蹲动作要不得。今天上海交通大学医学院附属同仁医院骨科程千医生带你了解深蹲的危害，让您快快乐乐过春节。膝关节是人体最大而且最复杂的关节，主要作用是运动和承载体重，所以也是人体中最容易受损的关节之一。膝关节表面缺少肌肉组织保护，而且软骨多。软骨具有吸收震动、承受压力的功能，如果损伤后，很难修复。经常锻炼的人常常会有一个练习深蹲的动作，可以非常好的锻炼人体的心肺功能和核心肌群。然而，过量的运动，持续的深蹲，或者突然的深蹲动作，就会容易导致膝关节软骨或半月板损伤。为什么深蹲动作会对膝关节造成损伤：1.在深蹲时，膝关节各关节面的接触面积加大，并且还有自身重力的复合作用，在深蹲的时候，重心会集中在膝盖上，膝盖的软骨和半月板会过度的挤压、摩擦，从而引起软骨、半月板的水肿，甚至会出现半月板撕裂，软骨局部损伤，造成膝关节部位出现明显的损伤，如肿胀，疼痛，严重时还会影响到膝关节的屈伸和负重。2.相比年轻人，中老年人本身就存在关节软骨退变，甚至有一部分中老年人原来就有骨质增生、骨性关节炎的基础疾病。深蹲后则可能会加剧膝关节病变，表现出疼痛的可能性大大增加。3.此外中老年人血管调节反应差，久蹲后站起来容易发生一过性脑缺血，出现晕倒甚至发生脑血管意外。因此，中老年人，特别是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人，不宜久蹲，站起来时应缓慢，以免发生意外。在做深蹲运动时，应如何避免受伤？1.动作要标准，膝盖不要超过足尖，这样可以减轻膝盖所承受的压力；在下蹲的时候，一定要让膝盖保持紧绷，不要太快，要稳定、缓慢。2. 戴好护具，尤其是护膝，戴好护膝可以让膝盖保持一个相对稳定的姿势，防止膝盖损伤。3. 当我们大扫除时，深蹲前充分热身，增加关节的滑液分泌，减少膝关节的摩擦力，减少受伤的几率。深蹲后膝关节损伤的处理？深蹲后若出现膝关节疼痛、酸胀，活动受限等症状应立刻停止深蹲，卧床休息，减少下地负重，同时要抬高患肢膝关节部位，24小时之内冷敷处理，24小时后可以采取热敷处理，或者外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药。采取以上处理措施后观察症状是否有缓解，若不缓解应及时去医院就医，必要时行膝关节核磁检查，排除膝关节半月板损伤等器质性病变。喜迎春节大扫除，欢欢“洗洗”过大年，上海交通大学医学院附属同仁医院骨科程千医生再次提醒广大的中老年朋友，爱健康，爱生活，切忌深蹲，保护好您的膝。欢天喜地过春节，深蹲动作要不得！（供稿 江南大学 陈诺，上海交通大学医学院附属同仁医院 方丹）专家介绍程千，上海交通大学医学院附属同仁医院骨科行政副主任，博士，副主任医师，副教授，硕士研究生导师，中国医药教育协会科普健康教育工作委员会委员，上海市运动医学青年委员会副主任委员，上海市中西医结合骨伤委员会青年委员，上海市长宁区卫健委科普专家，亚洲人工关节学会《Arthroplasty》杂志审稿专家，《中国骨质疏松杂志》编委，《实用医学杂志》、《中国组织工程研究杂志》审稿专家。曾赴德国交流学习，师从德国骨科学会主席、著名运动医学及关节外科专家Jerosch教授，学习关节置换与关节镜技术。擅长膝关节骨性关节炎计算机导航机器人辅助下微创单髁置换技术，熟练开展髋、膝、肩、肘及踝等关节置换及关节镜治疗，尤其在肩周炎、肩袖损伤、膝关节半月板及韧带损伤的关节镜治疗上有一定造诣。 作者： 2023/01/18 09:37
  • 染发会致癌、脱发？美甲伤指甲怎么办？华西专家一文说清楚！ 距离放假还有最后3天！每逢春节前夕，大街小巷的美发店、美甲店就开始打挤，不少小姐妹都给自己安排上了“过年变美套装”——美发、美甲。理解嘛，爱美之心人皆有之~但是变美背后，也可能要付出健康的代价。不管今年你想凹哪个造型来过年，华西医生接下来讲的这些事你最好知道！1 染发会致癌、脱发？美发真相❓① 染发剂确实有致癌、致敏风险。目前市面上还没有完全无害的染发剂。染发剂里普遍都含有苯二胺类物质，这类物质多数有致癌的可能。但是大家不用慌张，抛开剂量谈毒性都是耍流氓。同时染发剂中的某些成分直接接触头皮时，可能引起皮肤过敏，造成刺痛、瘙痒等不适，甚至出现破溃、肿胀等严重过敏反应。如果不及时处理，可能那块地方再也长不出头发了......② 染发不当可能导致脱发。短期内反复染发，容易诱发头皮炎症，或增加头发损伤的机会，从而导致脱发。③ 染发损伤发质已成为共识。相比之下，烫发对头发和头皮的伤害会相对较小，浅色染发的危害性更大。美发指南✅• 每次烫染至少要间隔3个月以上（染发最好每年1次、烫发最好半年1次）；• 选择正规合格的染发产品；• 染发前48小时，将少量染发产品涂抹在耳后或手臂等区域，确认没有出现红肿、瘙痒等过敏反应，再进行染发；• 小心涂抹染发剂，尽量不让染发剂接触头皮；• 烫染后，注意头发的防晒和保湿（比如使用一些弱酸性、有滋养成分的洗发水）；• 染发后，适当增加洗头频率，尽量减少染发剂残留；• 孕妇、恶性肿瘤患者是头发烫染的禁忌人群。2 美甲容易染上灰指甲？美甲真相❓① 美甲造成指甲颜色、厚度发生变化，真不一定是灰指甲。灰指甲的诊断，要在指甲上进行真菌感染的检查，千万不要自行下结论、乱“治病”。指甲颜色、形态的变化，在很多状态下都可能会出现，并不一定就是美甲造成的。② 美甲照的UV/LED灯，没那么容易致癌。“紫外线灯照多了要得癌”的说法的确存在，但是也有人做了相关的研究：发现按照每周照射一次紫外线的频率，要得肿瘤的话可能需要250年。所以，我们认为在美甲时照LED灯或UV灯，对身体没有特别大的影响。③ 美甲真的容易造成指甲不健康。过度修剪指甲两侧边缘，可能损伤甲的真皮带，从而引起甲床和甲壳分离，如果修剪方式的不正确还会引起甲沟炎；卸甲次数多了会让指甲变薄、变脆，如果你忍不住老是靠抠来卸甲，指甲分层、脆裂就等着你呢......不过长时间不卸甲的话，也可能会引起甲下色素细胞活化或假性白甲。美甲指南✅• 剪指甲时要剪成轻微的弧线，不能把两侧角角剪来完全没有了；• 剪指甲前最好先泡温水，如果有条件建议用磨短指甲代替剪；• 甲板表面不要打磨；• 慎重选择做后推和修剪甲小皮；• 卸甲一周不能超过一次；• 在使用UV灯封层时，可以带露出指甲的手套。各位是不是又学到了？赶紧转发本文给你的姐妹一起过个健康美丽的幸福年 作者： 2023/01/18 09:36
  • 在与时间的斗争中，他改变了物理学 明信片上只有两个字：“快点。”当33岁的物理学家惠勒收到他弟弟乔 (Joe) 寄来的明信片时，他正在华盛顿州汉福德（Hanford）的核反应堆工作，这里负责向洛斯阿拉莫斯输送钚。那是1944年夏末。乔在第二次世界大战的意大利前线作战。他很清楚他哥哥打算干什么。他知道五年前，惠勒和丹麦物理学家玻尔一起解决了核裂变的物理问题，不稳定同位素的元素如铀，或者将会很快被发现的钚，在中子的轰击下，发生裂变，释放出难以想象的原子能——足以夷平一座城市，结束一场战争。明信片寄来后，惠勒以最快的速度工作，曼哈顿计划（Manhattan Project）在第二年夏天完成了原子弹的制造。在新墨西哥州的乔纳达德尔穆埃托（Jornada del Muerto）沙漠，物理学家引爆了人类历史上的第一次核爆，将1000英尺厚的沙子变成了玻璃。该项目的负责人奥本海默（J. Robert Oppenheimer）在10英里外的安全大本营观看，他默默地引用印度教经文《薄伽梵歌》（Bhagavad Gita）：“现在我成了死神，世界的毁灭者。”在汉福德，惠勒却想着另外的事：希望我没有太晚。他还不知道在佛罗伦萨附近的山腰上，乔已横尸在掩体里。当惠勒得知这个消息时，他崩溃了。他在回忆录中自责道：“人们无法逃避这样的结论，如果原子弹计划早一年开始，早一年结束，就能挽救1500万人的生命，我弟弟乔就是其中之一。如果我试过，我可能会影响决策者。”时间。作为一名物理学家，惠勒一直好奇地想解开那个神秘维度的本质。但现在，随着乔的去世，这变成了私事。惠勒的余生也许一直都在与时间作斗争。他的日记总是放在手边（如今藏于费城的美国哲学学会图书馆的档案中，未出版），日记中揭示了一个痴迷的思想者令人惊叹的肖像，时刻意识到自己即将死亡，陷入与时间的赛跑中，不是为了回答 某个问题，而是为了回答：“为什么会存在？”惠勒写道：“在彻底洞察存在的所有障碍中，没有比‘时间’更令人沮丧的了。”“解释时间？除非解释存在。解释存在？不解释时间就不行。”时光荏苒，惠勒日记中关于时间的条目越来越频繁和紧迫，行文也越来越不稳定。在一个条目中，他引用了丹麦科学家、诗人海因（Piet Hein）的话[1]：“我真想知道这一整出戏在它演出前到底关于什么”在他的帷幕落下之前，惠勒改变了我们对时间的理解，比他之前或自他以来的任何思想家都要彻底——这一改变是由对他弟弟的怀念所推动的，是由痛惜所推动的革命。时间迷思1905年，也就是惠勒出生的六年前，爱因斯坦提出了狭义相对论。他发现，对每个人来说，时间并不是在任何地方都以恒定的速度流逝；相反，它与观察者的运动有关。你移动得越快，时间流逝得越慢。如果你能移动得像光一样快，你就会看到时间停止并消失。但在爱因斯坦的发现之后的几年里，量子力学的形式让物理学家们对时间得出了相反的结论。量子系统由被称为波函数的数学描述，波函数编码了在测量时系统处于任何给定状态的概率。波函数不是静止的，它在变化，随着时间演化。换句话说，时间是在量子系统之外定义的，它是一个外部时钟，时间一秒又一秒地走着，这是对爱因斯坦的直接挑战。这就是惠勒在1930年代第一次进入物理学舞台时的情形——两种理论僵持着，关于时间的本质悬而未决。在普林斯顿大学开始他的学术生涯时，惠勒说话轻声细语，彬彬有礼，穿着熨得整齐的西装和领带。但在他保守的举止背后，隐藏着一种无畏激进的思想。惠勒在一个图书管理员的家庭长大，他是一个贪婪的读者。在与广义相对论和量子力学的棘手问题角力时，他不仅请教了爱因斯坦和玻尔，还参阅了亨利·詹姆斯[2]的小说和西班牙作家安东尼奥·马查多[3]的诗歌。旅行时，他总是在手提箱里拖着一本同义词词典。惠勒第一次意识到时间并不是它看上去的那样，是1940年春天在普林斯顿大学的一个晚上。他当时正在思考正电子（positron）。正电子是电子的个性反面（alter egos）——反粒子：同样的质量，同样的自旋，等量相反的电荷。但为什么会有这样的反面个性存在呢？灵感袭来，惠勒给他的学生费曼（Richard Feynman）打了个电话说：“它们都是同一个粒子！”惠勒说，想象一下，整个宇宙中只有孤身一个电子，在时空中蜿蜒而行，它走过的轨迹如此复杂，以至于虽是一个粒子却呈现出无数粒子的幻象，包括正电子在内。惠勒称，正电子只是一个在时间上逆行的电子（好脾气的费曼在1965年诺贝尔物理学奖的获奖感言中说，他从惠勒那里偷来了这个想法。）。惠勒在1940年代参与曼哈顿计划后，急于回到普林斯顿大学从事理论物理。然而他的回程被推迟了。1950年，他仍然纠结于未能迅速采取行动营救他的弟弟，于是在洛斯阿拉莫斯与物理学家爱德华·特勒（Edward Teller）一起制造了一种比原子弹更致命的武器——氢弹。1952年11月1日，惠勒登上了距离太平洋艾鲁盖拉布岛（Elugelab）35英里的柯蒂斯号（S. S. Curtis）。他目睹了氢弹的引爆，其能量是摧毁广岛的那颗原子弹的700倍。试验结束后，艾鲁盖拉布岛也完蛋了。在洛斯阿拉莫斯的工作完成后，惠勒“爱上了广义相对论和引力”。回到与爱因斯坦的家一街之隔的普林斯顿，他在黑板前讲授了关于这一主题的第一次课。广义相对论描述了质量如何将时空扭曲成奇怪的、我们称之为引力的几何。惠勒想知道这些几何能有多奇特。当他把这个理论推向其极限时，他被一个似乎颠覆了时间的东西迷住了。它被称为爱因斯坦-罗森桥（Einstein-Rosen bridge），它是一条开凿出宇宙捷径的隧道，连接着时空中相距遥远的点，从一头进去可以从另一头出来，于是人们可以以超光速或穿越时间的方式旅行。热爱语言的惠勒知道，可以通过给晦涩的数学起名来赋予它们生命；1957年，他给这种扭曲的时空部分起了个名字：虫洞（wormhole）。存在的困惑：惠勒写道，“我敲故我在”[4] 丨图片来源：Corbis Images当他在时空中进一步推进时，他邂逅了另一个引力反常，在那里质量如此稠密地堆积，引力变得无限强大，以致时空被无限破坏了。这次同样，他给它起了个名字：黑洞（black hole）。在这里，“时间”失去了一切意义，仿佛它起初根本就不存在。惠勒写道，“每个黑洞都带来了时间的终结。”量子宇宙上世纪60年代，越南战争撕裂了美国文化的结构，惠勒其时在努力修补广义相对论和量子力学之间的物理学裂缝——这个裂缝就是时间。1965年的一天，惠勒在北卡罗莱纳州转机时，请同事布莱斯·德维特（Bryce DeWitt）在机场陪他几小时。在候机大厅里，惠勒和德维特写出了波函数的方程，惠勒称其为爱因斯坦-薛定谔（Einstein-Schrödinger）方程，其他人后来称之为惠勒-德维特（Wheeler-DeWitt）方程。(德维特最后称其为“那个该死的等式”。)惠勒和德维特的波函数描述的不是实验室中四处运动的粒子系统，而是整个宇宙。唯一的问题是把时间放在哪里。他们不能置之于宇宙之外，因为根据定义，宇宙至大无外。因此，尽管他们的方程成功地结合了相对论和量子理论的优点，但它同时描述了一个无法演化的宇宙——一个冻结的宇宙，困在一个永恒的瞬间。惠勒对虫洞的研究已经表明，就像电子和正电子一样，我们也可能有能力弯曲和打破时间之箭。与此同时，他对黑洞物理学的研究使他在内心深处怀疑时间是不存在的。现在，在瑞利国际机场（Raleigh International Airport），这个该死的等式让惠勒产生了一种挥之不去的预感：时间不可能是现实的基本组成部分。正如爱因斯坦所说，这一定是一种顽固的幻觉，是我们被困在一个只有内部的宇宙中的结果。惠勒确信，解开存在之谜以及时间之谜的中心线索是量子测量（quantum measurement）。他发现，量子理论深刻的奇异之处在于这样的事实：当一个观察者进行测量时，他测量的不是世界上已经存在的东西。相反，他的测量结果以某种方式将这一事实变成了现实——这个古怪的事实，除了被称为双缝的令人陶醉的实验一次又一次证明之外，任何心智正常的人都不会买账。它始终萦绕在惠勒的脑海。在实验中，激光将单个光子发射到有两个平行狭缝的屏幕上，然后落在另一边的感光板上，在那里它们会留下一个光点。每个光子都有50%的几率通过任何一条缝，所以经过多次这样的实验后，你会在感光板上看到两个大的光斑，一个光斑表明通过狭缝A的光子堆积，另一个表明通过狭缝B的光子，但你没有看到。相反，你看到的是一系列黑白相间的条纹——干涉图案。惠勒写道：“观察这个正在进行的实际实验使量子行为变得生动起来。”“尽管它在概念上很简单，但它惊人地展现了量子理论令人费解的奇特之处。”虽然听起来不太可能，但这种干涉图样只能说明一件事：每个光子同时通过两个狭缝。当光子射向屏幕时，它由量子波函数描述。到达屏幕时，波函数分成两部分。同一个光子的两个版本穿过每个狭缝，当它们出现在另一边时，它们的波函数会重新组合——只是现在它们的部分相位不一致。在波步调一致的地方，光被放大，在感光板上产生明亮条纹。在它们不同步的地方，光相互抵消，留下暗条纹。然而，当你试图捕捉穿过狭缝的光子时，事情愈发奇怪了。在每个狭缝后面放置一个探测器，然后再进行一次实验，光子前后相继。一个光斑接着一个光斑，某种图案开始显现。它并非条纹。感光板上有两大团光斑，每个（光斑）对应一条狭缝。每个光子每次只走一条路径。好像它知道自己被监视了。光子当然什么都不知道。但是通过选择系统的哪种属性去测量，我们确定了系统的状态。如果我们对于光子走哪条路径不加询问，那么它两条路径都经过。我们的设问创造了路径。惠勒想知道，同样的想法能否扩大尺度。我们能否设问关于存在的起源，关于大爆炸和138亿年的宇宙历史，这能创造宇宙吗?“量子原理是巨大冰山的一角，是世界的脐带，”惠勒在1974年6月27日的日记中潦草地写道。“过去现在和未来的联系比我们意识到的要更紧密。”惠勒在日记中画了一个大写的U字，代表“宇宙” (如下图)，左边的顶端有一只巨大的眼睛，穿过字母的深渊，凝视着右端末梢：时间的起源。当你从右到左跟随U形的俯冲时，时间在前进，宇宙在成长。恒星形成，然后死亡，将碳的灰烬喷涌到宇宙的虚无中。在天空的某个角落，一些碳落在一颗岩态行星上，融合成一些原始黏液，生长，进化，直到……一只眼睛！宇宙创造了一个观察者，现在，通过量子测量，观察者回看并创造了宇宙。惠勒在这幅画下草草写了一个说明：“宇宙是一个自激系统（self-excited system）。”惠勒的U字符：左边的顶端有一只巨大的眼睛，穿过字母的深渊，凝视着右边顶端——时间的起源。丨图片来自网络惠勒知道，这幅画的问题在于，它与我们对时间最基本的理解相冲突。电子在时间中快速逆行，虫洞绕开了时间的箭头是一回事。关于创世和因果关系（causation）的讨论完全是另一回事。过去流向现在，然后现在回过头影响了过去？惠勒在日记中写道：“无论付出多少代价，都必须解决这些问题。”“没有任何地方比这里更能让我努力履行我对人类的责任，对于活着的和死去的人，对于[妻子]珍妮特（Janette）和我的子孙；对于那夭折的孩子；对于乔……”他把《每日电讯报》（The Daily Telegraph）上的一份剪报粘在日记本上。标题是:“白天越来越短。”延迟选择1979年，惠勒在马里兰大学做了一场演讲，提出了一个大胆的新思想实验（thought experiment），这一实验后来成为他关于时间的思想最引人注目的应用：延迟选择（the delayed choice）实验。惠勒意识到，在光子穿过屏幕之后，有可能设置通常的双缝实验（double slit experiment），使观察者可以决定他想看到的是条纹还是光斑——也就是说，他可以创造一点实在性——在光子已经通过双缝屏幕之后。在尽可能最后的时刻，他可以选择移除照相底板，露出两个小望远镜：一个指向左边的狭缝，另一个指向右边的。望远镜可以分辨出光子穿过了哪条狭缝。但如果观察者将底板留在原地，干涉图案就会形成。观察者的延迟选择决定了光子到底走了一条还是两条路径，而这是在光子可能已经走了一条或另一条路之后。对惠勒来说，这不仅仅关乎好奇心，而是关乎宇宙存在的线索。这是他所需要的U型的机制，一种时间规则的弯曲（bending of the rules of time），它可能使宇宙——诞生于138亿年前一次大爆炸中的那个宇宙——由我们在当下创生。惠勒说，要明白这一点，只需把延迟选择实验的尺度扩展。想象一下光从10亿光年之外的类星体向地球传播。一个巨大的星系位于类星体和地球之间，它的引力场像透镜一样改变了光的路径。光在星系周围弯曲，以相等的概率从左右绕行，出于思想实验的目的，设想每次只有一个光子到达地球。我们再次面临着类似的选择：我们可以在光到达点的中央放置一张照相底板，在那里干涉图案会逐渐出现，或者我们可以将望远镜对准星系的左边或右边，以观察光经过的路径。我们的选择决定了光子存在于两个互斥的历史中的某一个。就在此刻，我们自始至终决定着光子的（多条）路线——尽管事实上它的旅程始于10亿年前。观众席中一位名叫卡罗尔·艾利（Carroll Alley）的物理学家正聚精会神地听着。艾利在普林斯顿已经认识惠勒，他曾师从物理学家罗伯特·亨利·迪克（Robert Henry Dicke），迪克的研究小组提出了在月球上安装镜子的想法。迪克和他的团队对通过观察地月之间微妙的引力相互作用来研究广义相对论很感兴趣，这需要非常精确地测量月球沿轨道运动时地月间的距离。他们意识到，如果可以将镜子安装在月球表面，就可以将激光反射回来，并计算光的回程时间。艾利成为NASA项目的首席研究员，并在月球上装了三面镜子：第一面镜子是1969年由尼尔·阿姆斯特朗（Neil Armstrong）安置的。当艾利听着惠勒的演讲时，他突然意识到也许可以利用测量月球反射激光相同的技术，在实验室里实现惠勒的构想。从月球上的镜子返回的光信号非常微弱，艾利和他的团队开发了复杂的方法来测量单个光子，这正是惠勒延迟选择设置所要求的。1984年，艾利和当时也坐在观众席的雅库波维奇（Oleg Jakubowicz）以及维克斯（William Wickes）一起最终完成了实验。正如惠勒所想象的那样：当下的测量可以创造过去。我们曾经以为的时间并不存在；过去并不会在未来之前不可磨灭。惠勒发现，历史——那种酝酿内疚的历史，那种潜伏在掩体里的历史——居然不可能一成不变。尽管如此，惠勒还是没有找到基本的洞察。他知道，量子测量可以让现在的观察者创造过去，让宇宙靠自举（bootstrap）自我提升为存在。但量子测量是如何做到的呢？如果时间不属于原始的范畴，为什么它永不停息？惠勒的日记变成了一张明信片，一遍又一遍地写给自己。快点。存在的谜题讥讽着他。“如果我不继续攻克那个难题，我就不是‘我’，”他写道。“一旦停下来，我就会变成一个萎缩的老人。继续下去，我才神采奕奕。”1988年，惠勒的健康状况开始不稳定；他在两年前已经接受了心脏手术。医生现在给了他一个大限。医生告诉他，他有望再活三到五年。在死亡的威胁下，惠勒变得沮丧起来，担心自己不能及时解开存在之谜，以弥补他自己在营救弟弟上的失败。在“道歉”的标题下，他在日记中写道：“要发展这些想法需要多年的工作。我——76岁了——还没得到它们。”幸运的是，就像之前的科学家一样，医生们把时间的本质搞错了。惠勒的眼中依然闪烁着光芒，他孜孜不倦地研究量子力学的奥秘和奇怪的时间循环。“在量子的荣耀背后是——羞愧，”他在1999年6月11日写道。“为什么羞愧？因为我们仍然不明白量子从何而来。量子是自我创造的宇宙的信号吗？” 同年晚些时候，他写道：“存在何为？量子何来？死亡是对提出这种问题的惩罚吗……”尽管惠勒的日记揭示了一个奋力孤独求索的人，但他的影响是广泛的。后来，斯蒂芬·霍金（Stephen Hawking）和他在比利时鲁汶大学理论物理研究所的合作者托马斯·赫托格（Thomas Hertog）一直在发展一种被称为自上而下（top-down）宇宙学的方法，这是惠勒延迟选择的直系后代。霍金和赫托格认为，就像来自遥远类星体的光子在无人观察的情况下同时走多条路径一样，宇宙也有多种历史。就像观测者可以通过测量来确定光子数十亿年前的历史一样，只有当观测者进行测量时，宇宙的历史才会变成现实。通过将量子力学定律应用于整个宇宙，霍金举起了惠勒那天在北卡罗莱纳机场点燃的火炬，挑战我们在这个过程中对时间的每一种直觉。自上而下的方法“导致了一种截然不同的宇宙观，”霍金写道，“以及因果关系”。这正是惠勒画龙“点睛”时——他自己创造的宇宙——一直所追求的。2003年，惠勒还在追寻存在的意义。“就我所能想象的而言，我不可能如此合理地谈论‘存在是怎么来的’！他在日记中写道。“剩下的时间不多了！”2008年4月13日，在新泽西州的海茨城（Hightstown），96岁的惠勒终于在与时间——那顽固而持久的幻觉——的赛跑中落败。注释[1] 原文：“I’d like to know/what this whole show/is all about/before it’s out.”[2] 亨利·詹姆斯（Henry James，1843-1916）：英籍美裔小说家、文学批评家、剧作家和散文家。[3] 安东尼奥·马查多（Antonio Machado, 1875-1939）：西班牙著名诗人。[4] 译注：此句原文为“I am not ‘I’ unless I continue to hammer at that nut”，字面意为“除非我不断地敲那个坚果，否则我就不是‘我’了。”本文插图源自：WESLEY ALLSBROOK本文原标题为：Haunted by His Brother, He Revolutionized Physics，（https://nautil.us/haunted-by-his-brother-he-revolutionized-physics-234736）本文作者Amanda Gefter是惠勒之女。她在2014年出版了《闯入爱因斯坦的草坪》（Trespassing on Einstein's Lawn: A Father, a Daughter, the Meaning of Nothing, and the Beginning of Everything）——一本关于她的父亲约翰·惠勒的回忆录。 作者： 2023/01/18 09:36
  • 白天没吵赢的架，怎么一洗澡就开始复盘了？ 审核专家：尹铁伦 北京大学第三医院机场院区神经内科副主任医师在如今快节奏的工作生活中，每天下班回到家里，最令人放松的，莫过于舒舒服服地洗一个热水澡。人们常说，洗澡能洗掉一天的疲惫，在氤氲的水汽中，我们的身体享受着热水带来的舒适，与此同时，我们的大脑也在经历着一个放松的过程。来源丨pixabay洗澡的好处远不止放松，当我们在白天的工作中遇到难以解决的问题，往往能在洗澡的这短暂的十几分钟里，迸发出新想法，新思路。相信你也一定曾有过这样的经历：那些白天苦思不得的问题、难题、想不通的事情等等，往往会在晚上洗澡的时候突然“茅塞顿开”。那么，这究竟是不是洗澡的功劳呢？来源丨pixabay由某知名卫浴品牌企业发布的一项趣味调查结果显示，近七成的受访者在沐浴时产生过新的思路，近三成的受访者淋浴时会灵感迸发，四成的受访者认为淋浴对创新思维非常有用。灵光之源——“大脑静息默认网络”创造性思维是一种具有偶发性，表征转换后的顿悟过程，说到创造性思维的迸发，就不得不提人脑中的大脑静息默认网络。大脑静息默认网络的提出已有二十年。一直以来，科学家进行大脑研究的方法多数是使用核磁共振成像来进行，而在大脑里有一个庞大且复杂的网络，在我们脑容量中占比高达80%，它正是活跃于受试者没有接收任何任务时，这一网络就是静息默认网络（The Brain’s Default Mode Network）。鼠，猴，人类（左至右）的默认网络来源丨Annual Reviews大脑静息默认网络与创造性的思维关系十分紧密，而要激发起这片网络，一个很重要的因素就是——在进行单一重复的活动时走神。当我们日常工作时，运用逻辑思维，这更多是大脑前额叶在发挥作用。而当我们进行单一重复的活动时，此时进行逻辑思维的大脑前额叶活跃度会降低，大脑静息默认网络则会被大大激活。它擅长将脑中储存的复杂信息重组、梳理、创造出新的思想。而洗澡，正是属于一种单一重复活动。简单、模式化的行为不需要过于专注，由此，我们在晚上洗澡时往往会不自觉地对复盘白天工作的问题，甚至偶然想到解决工作问题的好点子，原因正是来源于此。默认模式网络在人脑的“放空状态”下更为活跃来源丨Annual Reviews虽说放松的状态下大脑静息默认网络能更活跃发挥作用，但研究表明,创造性思维的萌发通常都需要先经过专注认真的逻辑思考，所以，一昧地“摸鱼”，并不会凭空得到好点子。促进灵光一闪的其他因素洗澡是“灵光一现”的良机，但原因远不止大脑静息默认网络的活跃，让我们能在洗澡中迸发出新点子的原因还有十分重要的一环——多巴胺的分泌。多巴胺是一种在大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质，它与创造力紧密相关，多巴胺的产生和被吸收都能大大提高大脑的创造性思维萌发。在人们洗澡的时候，享受着热水从头到脚的淋浴，全身肌肉和身心都得到放松，此时的愉悦心情会促进多巴胺的分泌。这时，多巴胺在大脑中的分泌和被吸收都会大大增加人脑产生创造性思维的能力。不仅仅是洗澡，能让我们灵感迸发的因素还有：舒适的环境，尤其是能令身心放松的环境。在大脑中存在一种脑波，叫阿尔法（α）波，它只在大脑处于放松时候存在。研究表明，阿尔法波的迸发通常伴随着灵感的出现，而外界的辅助也能促进加强脑中的阿尔法波，比如播放脑波音乐等；第三行即阿尔法波频率简图来源丨心理学空间 psychspace.com保持适当的运动。运动能够促进丘脑的活跃。活跃的丘脑能够正确合理地筛选信息，促进思维进行拓展。同时，运动同样能够促进多巴胺分泌，这也是提升创造力的一大条件。灵光一闪的瞬间是每个人都非常向往的，想要得到这个机会并不困难，让天马行空的思绪在洗澡的热水中遨游吧。 作者： 2023/01/18 09:34
  • 不光只有接触恐惧症！各种奇妙的恐惧症你知道多少？ 提起恐惧症，想必在座的许多人脑海中马上就会浮现出诸如恐高症、密集恐惧症、幽闭恐惧症之类的心理学名词。恐高症已是几乎人人皆知，据国外某项调查显示，现代都市人群中有近90%的人出现过恐高症状。早年间，网络上曾层流传出“莲蓬乳”、“空手指”一类慎入勿点的PS图片，引发一批网友的密集恐惧症集体发作。不少人长假外出旅游，在看到人山人海的场景之时不禁大呼密集恐惧症要犯了。幽闭恐惧症则是随着电梯的普及与利用越来越多地被提及。其实除了那些我们耳熟能详的恐惧症之外，还有许多稀奇古怪的恐惧症。这些疾病最早的命名大多来源于西方，英文中的-phobia词缀，就是某某恐惧症的意思。与中国相比，西方社会进入现代化的历史更长，对心理健康的关注开始的更早，到今天产生出形形色色的-phobia也就不足为奇了。《欢乐颂》中刘涛饰演的华尔街出身的白富美安迪被设定患有肢体接触恐惧症，也引发了一些追剧的网友对接触恐惧症这一心理疾病的好奇。“别，别碰我！” ——【接触恐惧症Aphenphosmphobia】《欢乐颂》中刘涛饰演的海归女强人安迪由于童年经历影响，严重缺乏安全感，因此无法与人亲密接触，连简单的握手都不行，她所患有的就是肢体接触恐惧症。接触恐惧症患者无法接受触碰他人，也无法忍受被别人所触碰，特别是在与异性交往的时候这种症状尤为明显，曾经遭受过性暴力的人更容易产生这种恐惧。“天呐，我好不想参加明天公司的晚餐会！”——【会餐恐惧症Deipnophobia】顾名思义，会餐恐惧症就是指恐惧与他人一同进餐、攀谈。患有会餐恐惧症的人会排斥参加各种形式的聚餐，参加晚宴对他们来说更是简直犹如奔赴刑场。在外就餐的时候，他们往往会选择一个人独自进食。会餐恐惧症其实可以看作是社交恐惧症的其中一种表现形式，患者由于对社交场合感到恐惧和忧虑，会感受到强烈的焦虑并伴随着如脸红、呼吸急促、头痛等生理反应。当然，我们一般人中的很大一部分，在参加社交场合时也会感到轻微的紧张，但不会有显著的生理反应亦不会影响我们的出席，这种情况并不属于会餐恐惧症。“快来阻止我，我要变身狼人啦！”——【月亮恐惧症Selenophobia】苏轼有云：“明月几时有，把酒问青天。”李白的“举头望明月，低头思故乡”更是脍炙人口。人们对月往往抱有着美好的幻想，然而有的人却对高挂于夜空的月亮感到无比畏惧。实际上，患有月亮恐惧症的人恐惧的是有如狼人一般被月亮驱使做出一些危险的举动，而成因多半是由于在孩童时代所听到的关于月亮的恐怖传闻。“Hippopotomonstrosesquippedaliophobia？？WTF！” ——【长单词恐惧症Hippopotomonstrosesquippedaliophobia】标题中的英文的意思就是“长单词恐惧症”，没错，长单词恐惧症患者对病名本身就抱有恐惧。患者往往由于受教育程度较低，对能否读对单词感到极度不安。遗传因素、性格因素、精神因素都有可能造成长单词恐惧症，患者中有一部分人甚至会回避读书和去一些有可能出现过长单词的地方（比如高级餐厅，因为高级餐厅所使用的菜单中出现长单词的几率较高）。“她像个天仙她太美了，我那么平凡我开不了口” ——【美人恐惧症Venustraphobia】陈小春的这首歌想必很都人都听过，在感慨歌中人物爱的卑微的同时，你可曾想过也有美人恐惧症这种病症的存在呢？俗话说，美人如带刺玫瑰，可远观而不可亵玩焉。美人恐惧症患者在接近美女的时候，会感到极度的恐惧和莫大的压力。究其原因，可总结为两大点。一是，过往和美女交往的过程中受到过创伤，无法走出失败留下的阴影。二是，对自己的外表缺乏自信，时常怀有劣等感，认为自己和美女之间存在无法逾越的次元壁。“天厌弃啊！人就只应该外表好看啊！” ——【丑人恐惧症Cacophobia】与美人恐惧症相对的，就是丑人恐惧症。巴黎圣母院中，卡西莫多在钟楼上绝望地疾呼“天厌弃啊！人就只应该外表好看啊！”爱美之心人皆有之，然而以貌取人却是不可取的。患有丑人恐惧症的人不但害怕看到容貌欠佳的人，对周围一切自己认为丑陋之物都怀有恐惧之心。“我想我会一直孤单，这样孤单一辈子” ——【恋爱恐惧症Philophobia】有一类人，感到自己无法陷入恋情，无法接受和人谈情说爱，害怕关系的确立，对本应甜蜜的恋爱感到恐惧。这就是所谓的“恋爱恐惧症”，产生原因也多是由于过去的创伤或是缺乏自信。恋爱恐惧症可细分为三大类，即恋爱前恐惧（拒绝型，机会来临之时也犹豫再三却步不前）、恋爱中焦虑（焦虑型，患得患失，对彼此的恋爱关系缺乏信心）及恋爱后恐惧（受伤型，遭受挫折后对爱情感到悲观失望而拒绝恋爱）。爱情是人类的情感之一，排斥爱情是不利于心理健康成长的，所以小伙伴们放心大胆地去爱吧！“不要让我听到好消息！” ——【好消息恐惧症Euphobia】人人都希望听到好消息，然而患了好消息恐惧症的人却害怕听到那些让众人感到幸福愉悦的好消息。曾经经历过大起大落空欢喜的人相对更容易患上这种恐惧症，他们不单对落在自己身上的好消息感到恐惧，对发生在别人身上的幸事也感到厌恶，反而在不幸的事情上得到快感，也就是所谓的把快乐建立在他人的痛苦之上。不知道对于那些信奉没有消息就是好消息（No news is good news）的好消息恐惧症患者来说，日常会不会格外痛苦呢？“我现在总是微笑着” ——【小丑恐惧症Coulrophobia】小丑Joker是DC漫画公司旗下的超级反派，他的其中一句台词就是“我现在总是微笑着”。小丑，本应是给人们带来欢笑的存在，却引发了一些人内心深处的恐惧。产生小丑恐惧症的原因众说纷纭，有人说小丑因其似人而非人的装扮触发了人们的恐怖谷效应（恐怖谷理论：人形玩具或机器人的仿真度越高人们越对其抱有好感，但当超过一个临界点时，好感度会骤降，越逼真则越使人感到恐惧，直至到达恐怖的谷底），也有人说是因为戏剧、电影中有关小丑的可怕情节给人们留下了心理阴影。看到这里也许你不禁会想，或许小丑恐惧症患者是难以心平气和地进入麦当劳用餐的吧。“不好意思，我花生酱过敏” ——【花生酱恐惧症Arachibutyrophobia】什么？花生酱也会让人害怕？没错，花生酱恐惧症也是真实存在的一种恐惧症。患者会对花生酱粘在盖子或上颚上面感到恐惧。一旦花生酱粘到嘴巴的上颚，他们会表现出冒汗、颤抖、上颚发痒等反常状态。“我会不会得XX恐惧症？” ——【恐惧症恐惧症Phobophobia】恐惧症恐惧症这个病名虽然看起来像是个恶搞的文字游戏，却是真实存在的病症。患者在没有外界因素的情况下，时常担忧恐惧自己会变得对什么东西感到恐惧。有由其它恐惧症发展为恐惧恐惧症的情况，也有突然陷入恐惧症恐惧症怪圈的情况。恐惧恐惧症很多时候与强迫症有着密不可分的关系。除了以上列举的种种恐惧症，英文中还有“膝盖恐惧症”（genuphobia），“肚脐恐惧症（omphalophobia）”，“蜘蛛恐惧症”（arachnophobia），“恐蛇症”（ophidiophobia），“恐雷症”（astrapophobia）等几百个与-phobia词缀相关的恐惧症。简直叫人不禁感叹，世界无处不恐惧，今天，你恐惧了吗？相信各位看过了这些形形色色的恐惧症，可能跟我一样略微有一点鄙视西方人的娇气和矫情，不过鄙视之余还是应该学习西方人在关爱群众心理健康方面的认真和执念。那么从心理学角度而言，我们应该如何去认识这些恐惧症？如果症状严重到确实需要治疗，心理医生又有什么样的专业手段来帮助我们？千奇百怪的恐惧症多不胜数，以上也只是略举一二。归纳来看，这些恐惧症或是对具体的事或人的条件反射，或是某种不可名状的心理感受。病因方面，有的是幼年时期遭受的创伤导致的，有的是突发事件带来的应激反应造成的，有的甚至难以追溯缘由。BBC曾经在一档纪录片中报道过一位患有“恐鸟症”（Ornithophobia）的女性，在她童年时期的某一天，一只海鸥误闯她家的客厅。受惊的海鸥急于逃离，情急之下，把整个房间搅得天翻地覆，不仅带来了不小的破坏，还给当时身处事故现场的当事人带去了一生挥之不去的阴影。从此之后，这位女性对于一切鸟类都产生了强烈的恐惧，到她40多岁开始接受正式的专业治疗时，她的症状已经严重到无法出门。她的病因，想必可以归纳为突发事件带去的应激反应与童年时期遭受创伤的复合作用。也许有人会问，这些古怪的恐惧症难道就没有治疗的办法吗？其实除了药物治疗，还有一些行为疗法被用于治疗各类恐惧症。如认识疗法，就是通过分析恐惧对象，使患者认识恐惧的根源、程度，改变患者对自己对他人对事情的态度与看法，从而达到克服心理问题的目的。系统脱敏法目前被认为是治疗恐惧症最安全有效的方法之一，这种方法是指让患者循序渐进地暴露于恐怖事物之前或场景之中，通过阶梯性加大恐怖程度，使患者逐步适应刺激、提高心理阈值、摆脱心理困扰。而满灌疗法，也称暴露疗法，它与系统脱敏疗法相反，会一下子大量呈现最强烈的恐怖刺激于患者面前，以迅速矫正患者对恐怖刺激的错误认知，消除恐惧心理。上面提到的那位恐鸟症女性，最后接受了系统脱敏治疗，大体的方案就是让她从观看鸟类的图片开始，逐步放大图片尺寸，再过度到视频乃至真正的活体鸟类。在这一过程中，医生不断的为其分析产生恐惧的原因，教授缓解身体恐惧反应的方法，在很短的时期内就彻底的让她摆脱了恐惧症的阴霾。或许有些人是抱着猎奇与好玩的心态来看待这些稀奇古怪的恐惧症的，但我们需要知道的是，这些患者本身是饱受着不被常人所理解的压力与痛苦的。如果你身边有这样的患者，请你尊重他们、理解他们、帮助他们。每个人都会在自己的内心中存有畏惧的事物，绝对无畏的勇者并不存在。对于绝大多数人来说，由于诱发恐惧反应的对象在日常生活中可能非常少见（如蛇或者蜘蛛），加上恐惧反应也可以受限于可控的程度，只要对恐惧症有科学的认识，明白这不过是正常的生理反应，完全可以不进行特别的治疗。如果症状严重到影响正常生活，一定要尽早就医，实际上绝大多数恐惧症的治疗对于心理医生而言，都不过是略施小计而已。 作者： 2023/01/16 09:10
  • 指夹式血氧仪、血氧手表、血氧APP……哪个靠谱？我们做了一个科学测评，医生说了专业建议，快收藏！ 离兔年新年越来越近了，经过一阵子的“羊了个羊”，最近这段时间，除了各种药物、口罩，加入大家“过年必buy”清单的一定还有血氧仪。不少人出现在网上下单一周，还在排队待发货的情况……买不到血氧仪，很多有血氧检测功能的智能手表、手环成为了大家的第二选择，甚至还有可以测血氧的手机APP和小程序也随之出现。那么以上这些在家可以自测血氧饱和度的产品是否可靠呢？都市快报联合科普中国，共同为大家做了一次科学测评，干货满满，不要错过！【壹】科普TIME大家疯抢的血氧仪，指标和检测原理知道多少？①什么是人体的血氧饱和度氧气是通过呼吸系统进入人体血液与血液中的血红蛋白结合成氧合血红蛋白，再输送到人体各部分组织细胞去。我们通常所说的血氧饱和度是指动脉的血氧饱和度。检测时利用血红蛋白与氧合血红蛋白在不同电磁波波长下吸收率不同的原理，对两束不同的波长光吸收率的测量，通过计算得到氧合血红蛋白和血红蛋白的比例。②新冠为何会导致缺氧新冠感染引起缺氧是因为冠状病毒进入肺部攻击肺泡上皮细胞，出现弥漫性的肺泡损伤和大量的炎症渗出，肺脏呈不同程度的实变，从而影响肺脏气体的交换功能，氧气不能进入血液而缺氧。③什么情况需要在家自测血氧新冠感染后如果有缺氧的症状，可以定时自测血氧。提示缺氧的症状包括心跳快、呼吸急促、胸闷、憋喘、纳差、乏力、精神不佳等。④血样数据怎么样时需要引起注意，数据过低应该怎么处理？通常情况下，认为氧饱和度应该是在95%及以上，如果是在90%以下肯定是存在缺氧，应引起重视，尽快就医。如不能马上就医，也应采取措施缓解缺氧，再查看病人有没有气道梗阻，加强翻身拍背促进痰液的引流。丨本期专家丨李茜浙江省人民医院急诊医学科 副主任●看懂原理指夹式血氧仪、智能手表、运动手环、手机APP、测血氧小程序这些产品检测的工作原理是一样的，它们采用的是一项叫做光电容积描记的技术，简称PPG（Photo Plethysmo Graphy）。通过发射以660nm的红色LED和880nm的红外LED为主的低强度红外光，观察监测人体血液中血红蛋白（红细胞内运输氧的特殊蛋白质）在含氧状态和非含氧状态下吸收红外光的状态会有不同的反射结果，通过皮下血管的光反射，计算出人体的血氧饱和度。指夹式血氧仪——有个发出低强度红外光的LED灯和对应的感应光电二极管。当我们把手指放好后，低强度红外光射出穿过手指被光电二极管接收，转化为电信号。通过对电信号的分析，判断出相应的血氧饱和度。智能手表、手环——和指夹式血氧仪不同，它用的是“反射式”。把发射的LED灯和接收信号的光电二极管设计在同一平面，通过监测LED光穿透手腕组织再反射回的信号，判定当下的血氧饱和度。手机闪光灯发射光线，照射手指，摄像头采集光线数据，通过计算测出血氧饱和度，与指夹式血氧仪、手表、手环的工作原理差不多。但是由于不同的手机摄像头性能不一样，血氧饱和度精准度不准确。【贰】产品可靠度大测评口说无凭，实验为证为了验证市面上消费者可以购买到的产品，我们准备了家用指夹式血氧仪、智能手表、智能手环、手机APP、微信小程序。接下来我们就来做一个真人实测，在相同条件下使用它们，看看它们测出的血氧饱和度数值是否准确。实验①真人测试三位实验员，分别使用上面四种方法测试血氧饱和度，作出统计表格。从整体数据来看，两款指夹式血氧仪的三次测试数据基本保持一致。最为准确的就是指夹式血氧仪，毕竟是专业的医用器材。我们在佩戴智能手环、手表时很难保证手腕和表盘保持紧密贴合，再加上PPG测量本来就比较容易受光、运动和肤色吸收率的干扰，所以通过这类产品测出的血氧值并不能保持每次都一样 。微信小程序三位实验员的多次测试，得到的数据居然全部相同，让人不禁怀疑准确性，不建议使用。实验②测试其他物品近期也有很多网友晒出自己的测血氧设备，可以测出一切奇奇怪怪物品的血氧饱和度，质疑血氧检测科学性。对此我们也来测试一下。我们准备不同材质不同颜色的物品，分别用不同的产品来测试这些物品，看看是否能测试出来。三款设备都有少量几次测出数据，但绝大部分情况下是无法正常检测的●硬核解读·√划重点最为准确的是指夹式血氧仪，毕竟是专业的医用器材，但是大家在购买的时候，也要擦亮眼睛，很多便宜的血氧仪只要几十块钱，质量堪忧，大家要认准大品牌，购买符合国标的产品。智能手表、运动手环这类装置，虽然虽然测量部位上较医用血氧仪有劣势，测量精度上有一定差距，但是光传感器硬件的升级和算法的迭代，差距也在逐渐变小，而且这类产品因为一直佩戴，实时监控，所以使用起来非常方便。手机APP和小程序使用起来几乎是无成本，但测试结果相对来说最不准确。以上在家自测血氧的方法，其实都是作为参考，使用者要结合自己的身体状况，一旦数值过低，就要立马就医。祝大家健健康康过新年！出品方：科普中国承制方：都市快报策划：韩晓娟 滕劲尧编辑：李雪 金静馨 作者： 2023/01/16 09:09
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