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  • 医疗卫生
  • 电流一般对人体伤害的危害有哪些 一般认为：电流通过人体的心脏、肺部和中枢神经系统的危险性比较大，特别是电流通过心脏时，危险性最大。所以从手到脚的电流途径最为危险。触电还容易因剧烈痉挛而摔倒，导致电流通过全身并造成摔伤、坠落等二次事故。 作者： 2015/11/20 09:07
  • 停车所需最短距离是多少 在干爽的路面上，停车所需的最短距离为：时速30公里的车辆约为6米，时速60公里的车辆约为25米，时速80公里的车辆约为40米，时速100公里的车辆约为60米。如果驾驶员反应较慢，体倦、有病、或精神不集中，所需距离也大为增加；如果路面湿滑，制动器及轮胎性能欠佳，刹车距离便大为增加。 作者： 2015/11/19 09:16
  • 老年体育锻炼注意哪些事项 老年阶段身体日趋衰退，在心理上对体育锻炼顾虑较多，时常有力不从心的感觉。因此老年人的体育锻炼，是在特殊身体条件下进行的，活动的内容、生理负荷和活动的方式、方法，必须与自己的生理相适应。老年人在身体锻炼时应该做到四忌和四要。（1）四忌。一忌进行负重练习。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼碳质成分增多，关节活动范围受到限制，进行负重锻炼，容易发生骨折骨裂，损伤关节、肌肉和韧带。二忌进行屏气锻炼。老年人的呼吸肌力量减弱，肺的纤维结缔组织增多，肺泡的弹性降低，如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。三忌快节奏的运动锻炼。由于老年人的心脏收缩力减弱，血管壁弹性下降，管腔狭窄，血液阻力增大，势必使心脏负担加大。再由于呼吸系统的功能已经减弱，肺活量和通气量又会减少而供氧不足。快速运动时的耗氧加大，极易导致缺氧昏晕现象。尤其是患有心脏病和高血压病者，快速运动将促使脉搏频率和血压骤然升高而发生意外。四忌进行抗争活动和竞赛。因竞赛和抗争活动必然引起神经剧烈兴奋，同时抗争活动会产生付出自身最大能力的获胜心，这种情况会使老年人在“生理”和“心理”上产生力不从心的矛盾，导致一些患心血管疾病的人发生严重的后果。（2）四要。一要因人而异，量力而行。根据自己的情况和锻炼的水平，选择适宜的内容与方法，一般地可以进行一些速率均匀、动作缓慢、强度不大、简易安全的活动，例如：保健操、气功、太极拳、慢跑、快走、走跑交替等。二要循序渐进。每次锻炼的活动量要适度，开始时活动量要小些，以稍觉疲劳为度，坚持一段时间之后而不感到疲劳时，再逐渐增加活动量。如适应能力在逐渐提高，说明体质也随之增强了。三要持之以恒。体育锻炼只有坚持不懈才能有效，如果三天打鱼，两天晒网，间断进行，各器官系统得不到连续的刺激，则效果会消失。持之以恒的精神，首先是参与，从参与中养成锻炼的习惯而发生兴趣，从兴趣的发生中获得发自内心的愉快。四要注意安全，讲究卫生。体育锻炼是一项科学的身体活动，每个动作节奏以及用力大小、时间和内在意向都有其规律和特点，如莽撞不讲科学，将会适得其反。锻炼之前要做准备活动；锻炼时注意场地环境的安全；懂得运动过程中的自我反应以及运动中对于出汗、饮水、服装及自我反应、监督等体育卫生知识都要有所掌握。老年人的体育锻炼要自己掌握、观察，其中脉搏的监测是最简易可行的方法，不妨试试。大运动量相当于最高心率170次/分的80%，即136次/分左右；中等强度相当于最高心率的60%以下，即102次/分以下。这是一个负荷强度心率监测的参考值，因为影响因素很多，还要和自身的体质基础、食欲、睡眠等自我反应联系来综合评价，同时对某些慢性病患者通过锻炼后的效果亦可请医生给于咨询。 作者： 2015/11/18 10:24
  • 雪天驾驶的注意事项 雪天行车，尽量不超车，如需超车变更车道时，要缓打方向，同时还要注意观察欲变更车道前后车辆的距离。转向时要先减速，加大转弯半径并慢打方向盘。双手握住方向盘操作要匀顺缓和，以防发生侧滑。 作者： 2015/11/16 09:18
  • 如何正确应用运动减肥的处方 运动锻炼目的：一是减轻体重、防止肥胖；二是保持和增加体力，预防肥胖合并症。运动项目：长距离步行、慢跑、自行车、游泳、滑冰等。辅助项目：太极拳（套路）、乒乓球、羽毛球、网球、健身操等。运动强度：运动心率控制在最大心率的60%~70%，即130次左右/分。如：慢跑速度开始由100~110米/分，逐渐增到120~180米/分。运动时心率40岁控制在140次/分；50岁控制在130次/分；60岁控制在120次/分以内为宜。运动时间和频度：每次30~45分钟，每周3~5次。处方程序和锻炼方法：准备活动5分钟，可作些腰、腿、髋关节轻微活动。慢走与快走交替20分钟，如步行由慢—快—慢，用10分钟走完1200米，速度2步/秒，再用10分钟，走完1300米。基础体力练习15分钟：仰卧起坐20个（手抱头或不抱均可）；俯卧撑20个；俯卧抬起上体20个；提脚跟50次；立卧撑20次；蹲跳起20次。注意事项：锻炼时轻松或过于吃力，可稍调节内容和次数，锻炼后每周可适当增加运动量，以第二天不感到疲劳为宜。严寒、酷暑或身体不适时，应停止锻炼，不可蛮干。 作者： 2015/11/13 08:49
  • 你知道暴风雪预警信号吗 暴雪预警信号暴雪预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示。蓝色：标准：12小时内降雪量将达4毫米以上，或者已达4毫米以上且降雪持续，可能对交通或者农业有影响。防御指南：交通、铁路、电力、通信等部门应当进行道路、铁路、线路巡查维护，做好道路清扫和积雪融化工作；驾驶人员小心驾驶，车辆应当采取防滑措施。黄色：标准：12小时内降雪量将达6毫米以上，或者已达6毫米以上且降雪持续，可能对交通或者农业有影响。防御指南：做好道路清扫和积雪融化工作；农区和种养殖业要备足饲料，做好防雪灾和防冻害准备；加固棚架等易被雪压的临时搭建物。橙色：标准：6小时内降雪量将达10毫米以上，或者已达10毫米以上且降雪持续，可能或者已经对交通或者农业有较大影响。防御指南：交通、铁路等部门应加强道路、铁路、线路巡查维护，做好道路清扫和积雪融化工作；减少不必要的户外活动；加固棚架等易被雪压的临时搭建物。红色：标准：6小时内降雪量将达15毫米以上，或者已达15毫米以上且降雪持续，可能或者已经对交通或者农业有较大影响。防御指南：必要时停课、停业（除特殊行业外）；必要时飞机暂停起降，火车暂停运行，高速公路暂时封闭。 作者： 2015/11/12 10:05
  • 科学减肥的途径有哪些 （1）合理安排膳食。作为一种控制体重的方法，尽可能平均分配一天的进食量；少吃零售；饮食结构中，脂肪和油的比例应在20%~30%；总热能中55%~65%应来自碳水化合物；蛋白质比例不应大于15%；多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮；限制饮酒。（2）坚持体育锻炼。成功控制体重的另一重要因素是增加体育运动。不管哪种有氧运动都可以，但必须坚持不懈。选择有氧运动。就运动项目的选择来说，一般可根据自己的爱好和环境条件，选择时间长、运动量中等的有氧运动项目，如快走、长距离跑、登高、游泳、乒乓球、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。选择中等强度的运动。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成为脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲，可避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。 作者： 2015/11/11 09:56
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