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以旅游业高质量发展促进各民族交往交流交融|“融合之路”旅游促“三交”精品线路推介活动在呼伦贝尔市举办内蒙古自治区民族事务委员会 ✦•✦山水相逢，情谊自通。8月17日，“融合之路”旅游促“三交”精品线路推介活动在呼伦贝尔市鄂伦春自治旗举办。观看民族舞蹈推介活动为期2天，通过实地考察和交流互动，了解拓跋鲜卑人南迁融入中原文明的历史脉络，依托鄂伦春自治旗拓跋鲜卑石刻遗址、兴安盟科右中旗鲜卑山、乌兰察布市凉城县长川古城遗址、呼和浩特市武川县北魏皇家祭天遗址以及和林格尔盛乐古城、大同市云冈石窟、洛阳市汉魏故城遗址等历史遗迹资源，挖掘和利用资源中蕴含的中华民族共同体内涵，推出跨越历史时空和地域空间的 “民族融合之路”精品旅游线路，启动内蒙古、山西、河北、河南、黑龙江等相关省区之间跨区域“三项计划”交流合作。参观历史博物馆 “通过打造‘融合之路’精品线路，生动讲述中华民族从多元走向一体的历史进程，以旅游业高质量发展促进各民族交往交流交融。”呼伦贝尔市民族事务委员会副主任冬月介绍。体验民族斗熊舞 “这条线路的推出，具有历史意义，把人文跟历史汇聚在一起，大同和呼伦贝尔的旅游产业发展会走向一个更广阔的天地。”山西省大同市委统战部副部长王继武表示。线路推介会“以文塑旅，以旅彰文。全面开展旅游资源铸牢中华民族共同体意识价值内涵赋能行动，为内蒙古丰富的旅游资源厚植深厚的文化底蕴和红色基因，让各族游客在自在的游玩观赏中，自觉接受铸牢中华民族共同体意识感染和浸润。”内蒙古自治区民族事务委员会一级巡视员云国盛在致辞中强调。来自北京、山西、河南、内蒙古等地80余名代表参加了推介和考察活动。来源：草原云作者： 2024/08/20 17:32
构建科学完备的中华民族共同体理论体系内蒙古自治区民族事务委员会习近平总书记在中共中央政治局第九次集体学习时强调，“铸牢中华民族共同体意识，需要构建科学完备的中华民族共同体理论体系”。理论一经掌握群众，就会变成物质的力量。而理论只有彻底，才能说服群众，才能掌握群众。要让铸牢中华民族共同体意识成为每个中华儿女的朴素认知，成为每个个体的行为准则，获得整个群体的思想认同、成为行动指南，就必须构建科学完备的中华民族共同体理论体系。这既是加快构建中国特色哲学社会科学的题中应有之义，也是深入了解中华民族历史、理解民族工作实践、增强中华民族凝聚力、实现各民族共同走向社会主义现代化的时代使命。▲2024年6月28日，党员们在浙江嘉兴南湖红船旁重温入党誓词。　新华社记者　徐昱摄植根于马克思主义的理论沃土习近平总书记指出，马克思主义理论“犹如壮丽的日出，照亮了人类探索历史规律和寻求自身解放的道路”。各民族在不同历史时期都有不同的历史任务和理论创新，但任何理论体系的构建，都离不开对时代问题的深度关切，正所谓“文章合为时而著，歌诗合为事而作”。能否敏锐地对中华民族所处的时代问题进行理论上的把握，是构建科学完备的中华民族共同体理论体系的关键所在。致力于描述人们实践活动和实际发展过程的真正的实证科学的马克思主义，为我们提供了理论沃土。植根于马克思主义理论沃土，不仅要置身书斋、专注文本，更需关注时代、切中现实。一方面，我们要紧扣马克思主义经典文本，让抽象的马克思主义世界观和方法论在具体内容中得到鲜活的呈现。另一方面，要运用马克思主义世界观密切关注中国社会现实，深入到中华民族具体的历史性实践中，以中华民族现实的发展滋养中华民族共同体理论体系的成长。现实既承载历史，又开启未来。这就需要我们坚持唯物主义历史观，观照中华民族的悠久历史，把握中华民族的时代问题，并进行学术凝练，构建中国特色的学术概念和学术话语，对中华民族的时代问题进行原创性解答。这一过程也就是把马克思主义民族理论同中国具体实际相结合、同中华优秀传统文化相结合的过程，就是科学揭示中华民族形成和发展的道理、学理、哲理的过程，就是构建科学完备的中华民族共同体理论体系的过程。立根于中华民族悠久的历史厚土马克思指出：“人们自己创造自己的历史，但是他们并不是随心所欲地创造，并不是在他们自己选定的条件下创造，而是在直接碰到的、既定的、从过去承继下来的条件下创造。”当前民族工作面临新形势新挑战的现实，向我们提出了构建科学完备的中华民族共同体理论体系的时代任务。我们要立根于中华民族悠久的历史厚土，完成好这一任务。自古以来，我国各族人民共同创造了璀璨夺目的中华文明，铸就了伟大的中华民族。中华民族悠久的历史，是中华民族的全体成员共同创造的。中华民族的每个成员，既是共同价值的创造者，又是共同价值的拥护者；既是中华民族大家庭的建设者，又是中华民族大家庭的受益者。中华民族悠久的历史，是中华民族共同的过去、共同的记忆、共同的财富，也是中华民族认同感之源泉、中华民族自豪感之基础。立根于中华民族悠久的历史构建中华民族共同体理论体系，就要立根于每个人的认同之中、自豪之上，立根于每个人自身的生活过程。唯有如此，中华民族共同体意识才能成为个体的普遍意识，中华民族共同体理论体系才能成为科学完备的理论体系。扎根中国特色社会主义新时代的实践热土恩格斯指出：“历史从哪里开始，思想进程也应当从哪里开始，而思想进程的进一步发展不过是历史过程在抽象的、理论上前后一贯的形式上的反映。”换言之，理论来源于实践，并且必须在实践中检验和发展。当代中国正经历着我国历史上最为广泛而深刻的社会变革，也正在进行着人类历史上最为宏大而独特的实践创新。中国特色社会主义新时代，把铸牢中华民族共同体意识作为党的民族工作的主线和民族地区各项工作的主线，坚定不移走中国特色解决民族问题的正确道路，坚持和完善民族区域自治制度，加强和改进党的民族工作，全面推进民族团结进步事业，形成了构建中华民族共同体理论体系的出发点和着力点。回顾党的百年历程，党的民族工作取得的最大成就，就是走出了一条中国特色解决民族问题的正确道路。党的十八大以来，我们党从中华民族伟大复兴战略高度把握新时代党的民族工作的历史方位，把推动各民族为全面建设社会主义现代化国家共同奋斗作为新时代党的民族工作的重要任务，以铸牢中华民族共同体意识为新时代党的民族工作的主线，坚持正确的中华民族历史观，坚持各民族一律平等，高举中华民族大团结旗帜，坚持和完善民族区域自治制度，构筑中华民族共有精神家园，促进各民族广泛交往交流交融，依法治理民族事务，坚决维护国家主权、安全、发展利益，坚持党对民族工作的领导等方面都取得了巨大的实践成效。要全面梳理党的百年民族工作，尤其是新时代民族工作的实践历程，在对实践经验不断总结和反思的基础上，加以提炼、概括，形成抽象而又有具体内涵的概念、判断、理论，揭示出党的民族工作的实践规律，丰富中华民族共同体理论体系。植根于马克思主义的理论沃土，是构建科学完备的中华民族共同体理论体系的理论逻辑；立根于中华民族悠久的历史厚土，是构建科学完备的中华民族共同体理论体系的历史逻辑；扎根中国特色社会主义新时代的实践热土，是构建科学完备的中华民族共同体理论体系的实践逻辑。在回溯历史中把握现在，在分析现在中开创未来。在过去、现在和未来的贯通中构建中华民族共同体理论体系，这既是逻辑与历史的统一，又是理论与实践的统一。（赵光辉，浙江省习近平新时代中国特色社会主义思想研究中心温州大学研究基地研究员；辛向阳，中国社会科学院习近平新时代中国特色社会主义思想研究中心执行主任、研究员，马克思主义研究院院长）来源：中国民族报作者： 2024/08/20 17:31
指引百年大党开辟自我革命的新境界清风巴彦淖尔 ❖编者按：党的十八大以来，习近平总书记带领全党以前所未有的决心力度推进全面从严治党，创造性提出一系列具有原创性、标志性的新理念新思想新战略，形成习近平总书记关于党的自我革命的重要思想。为深刻领会这一重要思想的精髓要义、丰富内涵、实践要求，进一步推动学习贯彻新时代党的创新理论走深走实，中央纪委国家监委网站、中国纪检监察报今日起推出“深学细悟习近平总书记关于党的自我革命的重要思想”栏目，敬请关注。深学细悟习近平总书记关于党的自我革命的重要思想指引百年大党开辟自我革命的新境界中央纪委国家监委研究室党的十八大以来，习近平总书记以强烈历史主动精神、非凡理论勇气、卓越政治智慧，带领全党以前所未有的决心力度推进全面从严治党，创造性提出一系列具有原创性、标志性的新理念新思想新战略，形成习近平总书记关于党的自我革命的重要思想，指引百年大党开辟了自我革命的新境界，具有重大而深远的政治意义、理论意义、历史意义和现实意义。这一重要思想高度凝结了新时代全面从严治党丰富实践经验和重要理论成果，为深入推进党的自我革命提供了根本遵循。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把全面从严治党纳入“四个全面”战略布局，以前所未有的勇气和定力推进党风廉政建设和反腐败斗争，刹住了一些多年未刹住的歪风邪气，解决了许多长期没有解决的顽瘴痼疾，全面从严治党取得历史性、开创性成就，产生全方位、深层次影响，党在革命性锻造中变得更加坚强有力，赢得了保持同人民群众的血肉联系、人民衷心拥护的历史主动，赢得了全党高度团结统一、走在时代前列、带领人民实现中华民族伟大复兴的历史主动。习近平总书记关于党的自我革命的重要思想在这一历史进程中孕育产生，是对新时代全面从严治党丰富实践经验和重要理论成果的深刻总结，为新征程上深入推进党的自我革命提供了强大思想武器和科学行动指南，对于全党始终在党中央和习近平总书记带领下依靠自身力量解决自身问题、战胜前进道路上各种风险挑战，具有重大意义。这一重要思想以原创性理论贡献标注了马克思主义建党学说发展的新高度，构成了习近平新时代中国特色社会主义思想新的篇章。习近平总书记关于党的自我革命的重要思想是我们党坚持“两个结合”推进理论创新取得的新成果，深刻回答了我们党为什么要自我革命、为什么能自我革命、怎样推进自我革命等重大问题，极大丰富拓展了党的建设理论的科学内涵。这一重要思想基于马克思主义政党的性质宗旨、初心使命，深刻揭示我们党永葆生机活力的成功密码和始终保持先进性、纯洁性的奥秘所在，标志着我们党对马克思主义政党自身建设的规律性认识达到新高度。这一重要思想系统比较世界各国执政党特别是马克思主义执政党的兴衰成败，阐明了以中国共产党之治开创中国之治新境界的内在机理，标志着我们党对长期执政的规律性认识达到新高度。这一重要思想总结升华了全面从严治党、党风廉政建设和反腐败斗争理论创新、实践创新、制度创新，标志着我们党对新时代全面从严治党的规律性认识达到新高度，在马克思主义中国化时代化进程中具有里程碑意义。这一重要思想深刻总结我们党百年奋斗风雨历程，找到并全面阐释自我革命这一跳出治乱兴衰历史周期率的第二个答案。先进的马克思主义政党不是天生的，而是在不断自我革命中淬炼而成的。一百多年来，面对各个历史时期的风险考验，我们党始终以正视问题的勇气和刀刃向内的自觉推进党的自我革命，才能穿越百年风风雨雨，多次在危难之际重新奋起、失误之后拨乱反正，成为打不倒、压不垮的马克思主义政党。进入新时代，习近平总书记洞悉历史发展大势，发扬历史主动精神，深刻指出推进自我革命是我们党守护初心、担当使命的必然抉择，带领全党探索出一条长期执政条件下依靠自我革命解决自身问题、跳出历史周期率的成功道路，引领管党治党开启了全面从严的新阶段。这一重要思想科学阐明我们党坚持不懈推进“两个伟大革命”的永恒追求，为以党的自我革命引领伟大社会革命提供了重要指引。党的自我革命和党领导的社会革命相伴相随、互促共进。伟大社会革命锻造和成就伟大的党，伟大自我革命保障和推动伟大的事业。习近平总书记关于党的自我革命的重要思想，深刻揭示了党是“两个伟大革命”最根本、最具有决定性意义的领导力量，深刻揭示了“两个伟大革命”的相互作用、辩证统一关系，深刻揭示了引领伟大社会革命是党推进自我革命的目的所在、方向所指，必将引领全党紧紧围绕党的中心任务来谋划和推进自我革命，充分发挥全面从严治党政治引领和政治保障作用，更好团结带领人民以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业。来源：中央纪委国家监委网站作者： 2024/08/20 17:30
纪律处分条例·学习问答丨党员违犯党纪后下落不明的如何追究党纪责任？清风巴彦淖尔来源：中央纪委国家监委网站作者： 2024/08/20 17:29
吃饭时调整一下顺序，不仅控血糖还有助减肥，赶紧来试试！原创薛庆鑫科普中国说到吃饭顺序，你们每餐的第一口食物都会吃啥？是米饭、菜还是喝汤？也许很多人觉得吃饭的顺序不重要，重要的就是把食物炫进肚子里，饱饱的就可以了。其实不然，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。版权图库图片，转载使用可能引发版权纠纷调整进餐顺序帮你控血糖吃饭这事儿看似简单，但也有技巧，改变吃饭顺序就是非常值得推荐的关键一步。很多人认为，吃饭不就是把食物送进胃里嘛，无论吃了啥都会被暂时储存在同一个小空间里，然后被身体消化吸收掉。怎么吃不行，跟顺序有啥关系？还真不是，吃饭也要讲究个先来后到，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，目前已经有很多研究都证实了吃饭时候的进餐顺序也会影响餐后血糖。不同的吃饭顺序对血糖会产生不同的影响，这点对于有控血糖需求的人尤为重要。进餐顺序的理念起源于日本传统文化中的“怀石料理”，即主张在用餐时采用“膳食纤维-蛋白质/脂肪-碳水化合物”的进餐顺序。2010 年，日本学者今井佐惠子采用交叉试验比较米饭和蔬菜的进餐顺序对 15 名 2 型糖尿病患者餐后血糖的影响。受试者在两个试验日都吃同一餐食物，但吃的顺序不同。吃的食物为白米饭和蔬菜沙拉，总热量为 340kcal。第一天，8 人先吃米饭，10min 后吃蔬菜，另外 7 人先吃蔬菜，10 min 后吃米饭；第二天，所有受试者分别以与之前相反的顺序进餐，限定进餐时间为 15 min。结果显示，与先吃米饭相比，先吃蔬菜餐后 30min 的血糖下降 21%，该试验首次证明改变进餐顺序有助于改善 2 型糖尿病患者的餐后血糖。2018 年，英国的研究人员采用持续血糖监测系统比较进餐顺序对 20 名 1 型糖尿病患者餐后血糖的影响，受试者分别在两个试验日以不同的进餐顺序进食相同的早餐。第一天先吃蛋白质和脂肪，再吃碳水化合物（即试验餐）；第二天将所有的食物混合摄入（即标准餐）。结果发现，吃试验餐后的平均血糖明显低于标准餐。2020 年，新加坡的研究人员也做过相关的研究，比较了第一口吃的食物（蔬菜、肉类、主食，还是混着吃）对我们身体血糖、胰岛素、饱腹感等的影响。16 名受试者按随机顺序食用 5 种实验性等热量餐，包括 63.2g 大米煮的米饭、100g 去皮鸡胸肉、180g 小白菜。第一种：先吃菜，10 分钟后吃肉和饭。第二种：先吃肉，10 分钟后吃菜和饭。第三种：按菜、肉、饭的顺序进餐，彼此间隔 10 分钟。第四种：菜、肉、饭混在一起吃。第五种：先吃饭，10 分钟后再吃菜和肉。结果发现：第一种、第二种、第三种都能让餐后血糖反应减弱，避免血糖大的浮动；但第二种对胰岛素敏感性方面帮助不大；第三种饱腹感最强，且胰岛素峰值最低、血糖波动也最小；第五种餐后血糖反应最高，胰岛素波动最大。总体来说，先吃蔬菜的 2 种吃法（第一种和第三种）比其他 3 种吃法更有利于餐后血糖的稳定。值得注意的是，这些研究样本数据较少，所以研究结论还有待科研人员进一步确认。不过除了这些研究，我国《中国 2 型糖尿病膳食指南》中也提到：糖尿患者要调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯，按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐，有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。版权图库图片，转载使用可能引发版权纠纷调整进餐顺序帮你减体重调整进餐顺序的好处，除了控血糖之外，还能让你瘦下来，这得益于以下两个原因。1.饱腹感强，有助于控制食欲食物中的膳食纤维、蛋白质和脂肪等物质可以通过抑制胃排空和食欲、增加饱腹感，进而减少食物的摄入。重要的是，蔬菜大多不好咀嚼，需要细嚼慢咽，并且含有丰富的膳食纤维。因此，相比于蛋白质类食物和主食，先多吃一些蔬菜更能帮我们增强饱腹感，有助于控制食欲，避免进食过多，预防肥胖。蔬菜中的膳食纤维也能减少脂肪的吸收，对减肥同样有帮助。2.餐后血糖平稳，不容易积累脂肪如果餐后血糖较高，会让身体释放出大量胰岛素来工作，胰岛素分泌过多会抑制脂肪的分解，促进脂肪的合成，进而增加肥胖的风险。如果餐后血糖平稳，身体就不容易囤积脂肪，也就更有利于我们减肥和控制体重。版权图库图片，转载使用可能引发版权纠纷推荐这样吃日本学者今井佐惠子等首次将改变进餐顺序的饮食治疗方法定义为：“在进餐过程中，先花 5min 时间吃蔬菜，再花 5min 时间吃蛋白质类的配菜，最后花 5min 时间吃碳水化合物类主食的饮食治疗方法”。具体都建议吃啥？又该吃多少呢？1.蔬菜如果你只吃了两口白菜就说自己已经先吃蔬菜了，这也许起不到什么效果。要想让“改变进餐顺序”变得有意义，也要吃够量才行。建议做熟的蔬菜每餐能吃够 1~2 拳头，并且要多选深色蔬菜，比如深绿色的油菜、小白菜、西兰花；橙黄色的胡萝卜、南瓜、黄彩椒；红色的西红柿、红彩椒；紫色的紫甘蓝、紫生菜、紫苋菜、紫圆葱等。2.蛋白质食物吃够约 1 拳头即可，建议选豆制品、鱼虾、禽肉类，少选猪牛羊等红肉类，过多摄入红肉会增加患 2 型糖尿病以及肥胖的风险，也要尽量不吃脂肪较高的肥肉。烹调方式上少选红烧、油炸、腌制，多选蒸煮炖，清淡饮食。3.主食一般人群每餐吃 1~2 碗米饭就足够了，尽量要吃得杂一些，不要只吃精米白面。比如燕麦饭、荞麦饭、藜麦饭、青稞饭、鹰嘴豆饭、红豆饭、蒸红薯、蒸土豆、煮玉米等都是不错的选择。由此可见，改变进餐顺序是一种简单、易行、有效，利于糖尿病患者长期血糖控制的方法。相比于传统的饮食指导，改变进餐顺序很容易执行，也会让人更容易坚持。可能有些人不习惯最后干噎米饭，那也没关系，可以尝试两种办法。1.先吃一大碗煮菜，然后再一口肉类一口米饭的吃。2.事先预留出来一小部分蔬菜和肉类，其余的按照先蔬菜再肉类的方法进食完成之后，再将事先预留出来的那部分食物和米饭一起吃。参考文献[1]SEINOY, UENOS, YABED，et al． Dietary recommendations for type 2 diabetes patients：lessons from recent clinical and basic research in Asia[J]． J Diabetes Investig， 2019， 10（ 6）：1405- 1407． DOI：10.1111/jdi.13135.[2]今井佐恵子. 糖尿病患者における食品の摂取順序による食後血糖上昇抑制効果[J]．糖尿病， 2010， 53（ 2）：112- 115. https://ci.nii.ac.jp/naid/10026317599.[3]FABERE M, VAN KAMPENP M, CLEMENT-DE BOERS A，et al． The influence of food order on postprandial glucose levels in children with type 1 diabetes[J]． Pediatr Diabetes， 2018， 19（ 4）：809- 815． DOI：10.1111/pedi.12640.[4]Sun L, Goh HJ, Govindharajulu P, Leow MK, Henry CJ. Postprandial glucose, insulin and incretin responses differ by test meal macronutrient ingestion sequence (PATTERN study). Clin Nutr. 2020 Mar;39(3):950-957. doi: 10.1016/j.clnu.2019.04.001. Epub 2019 Apr 27. PMID: 31053510.[5]今井佐恵子，静夫梶山. 食べ方と食べる時間が血糖変動に影響を与える[J]．化学と生物， 2018， 56（ 7）：483- 489.策划制作作者丨薛庆鑫注册营养师作者： 2024/08/20 17:28
最新研究：大蒜真的能降血脂、降血糖，但前提是…… 原创阮光锋科普中国最近，网上流传说有新研究指出大蒜能降血糖、降胆固醇，被多家媒体报道。大蒜到底营养如何？真的能降血糖、降胆固醇吗？相关报道截图大蒜降血糖、血脂的研究是真的吗？说大蒜降血糖、降胆固醇等的说法并不新鲜，应该在 1980 年代就有了，这几十年也一直层出不穷。网上所谓最新研究，是我国东南大学和西藏民族大学的一项研究。研究人员分析了 22 项符合他们标准的研究，其中包括 29 项试验，进行荟萃分析。这些试验共涉及来自不同国家和年龄组的 1567 名参与者。试验需要使用大蒜作为干预措施超过 2 周，并报告 HbA1c、空腹血糖、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。在各种试验中，研究人员以以下不同的形式服用大蒜：大蒜、大蒜油、陈年蒜精、大蒜粉丸或片剂、大蒜提取物胶囊、生大蒜。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷根据试验的不同，一些参与者每天摄入 300 到 22400 毫克(mg)的大蒜粉，而其他参与者每天摄入 800 到 4200 毫克的大蒜粉。结果发现，大蒜补充剂可以降低空腹血糖水平、糖化血红蛋白、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇——也被称为“坏胆固醇”。所以，网上就又有了“最新研究发现大蒜能降血糖和降胆固醇”“大蒜可能是降低血糖和胆固醇的秘密武器”等说法。如何看待这个研究？那么，大蒜真的可以降血糖、降胆固醇吗？到底应该如何看待这个研究呢？这个研究是一个系统评价和荟萃分析研究，从研究角度，证据等级还是很高的，发现的结果也还是很好的。可以说明，吃大蒜对健康还是有好处的。不过，这个研究也有一些不足的地方，使得它对我们日常生活饮食的指导意义不大。首先，它是荟萃分析，但是整体覆盖的人数还是偏少，只有 1500 多人。其次，这个研究采用的方式并不是直接吃大蒜，而主要分析的是大蒜补充剂，不同类型的大蒜补充剂，如大蒜粉、大蒜油、陈年大蒜提取物、生大蒜和肠溶大蒜补充剂等等都有，不同类型的大蒜补充剂其中发挥作用的成分含量也不能直接对比，因为它们在活性成分和生物利用度方面存在差异。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷另外，在不同的试验中检查的大蒜补充剂用量也相差巨大，比如，有的研究中用的大蒜粉的量是 22400 mg/天，相当于大约 70~90 克新鲜大蒜。在日常生活中，大家很难吃那么多新鲜大蒜，毕竟大部分人都是把大蒜当调料使用，也就炒菜的时候放两瓣增加点香味而已。而且，吃太多也不好，口臭是小事，吃太多大蒜会胃酸分泌，刺激肠胃黏膜。所以，从这个研究来看，我们可以认为，吃大蒜还是有益健康的，但是，就平时吃的那点大蒜，大家就不要指望它能降血糖或者降胆固醇了。糖尿病患者、高血脂人群更不要因为相信它的说法，而放弃本该继续的药物治疗手段。如何正确认识大蒜功效？除了降血糖、降胆固醇，在民间，大蒜还有很多养生的功能，防癌、抗菌、降压、预防心血管疾病等等，全都跟它有关系。“多吃大蒜能养生”的说法也一直深入人心，大蒜和“大蒜制品”“大蒜提取物”等在很多人心目中几乎是包治百病的。大蒜真的有这么神奇吗？其实，这些说法都有很多研究进行了分析，但是有些试验未通过，有些还存在争议，还有很多实验只是细胞或动物实验的结果，不能简单地推到人身上。而且，实验中用的都是剂量很大的提取物，靠我们平时吃的那几瓣大蒜，根本发挥不了什么效果。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷所以，大家还是不要指望吃大蒜来预防疾病或者强健身体了。大蒜作为一种蔬菜，喜欢吃，大家正常吃都是很好的，但是，千万不要迷信它的养生功能，更不要因为它而停止了本该吃的药物或者做的医疗治疗。大蒜是日常饮食的一种常用蔬菜，通常是作为调味蔬菜来用。从营养分析来看，100 克大蒜可食部分中含有碳水化合物 26.5 克、脂肪 0.2 克、蛋白质 4.5 克，还含有膳食纤维 1.1 克，算是一种营养价值很好的调味蔬菜。但吃太多大蒜会促进胃酸分泌，刺激肠胃黏膜。建议大家也不要吃太多，尤其是胃溃疡患者、胃酸过多人群。参考文献[1] Chi MS, Koh ET, Stewart TJ. Effects of garlic on lipid metabolism in rats fed cholesterol or lard. J Nutr. 1982 Feb;112(2):241-8. doi: 10.1093/jn/112.2.241. PMID: 7057262. ↑[2] 顾月.蒜油对胆固醇和血糖的作用——降血糖作用有统计学意义[J].国外医学情报,1982(1). ↑[3] Zhao, X.; Cheng, T.; Xia, H.; Yang, Y.; Wang, S. Effects of Garlic on Glucose Parameters and Lipid Profile: A Systematic Review and Meta-Analysis on Randomized Controlled Trials. Nutrients 2024, 16, 1692. https://doi.org/10.3390/nu16111692 ↑策划制作作者丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任作者： 2024/08/20 17:27
8月20日天气预报临河区短期预报发布单临河区气象台 2024年8月20日16时制作：李雪冰审核：刘迪签发：樊丽坤预计21日到23日以晴为主，风力不大，最高气温30到33℃。24日午后至26日有一次降水天气。请您根据天气变化合理安排生产生活。一、天气预报20日夜间：晴，平均风力2-3级东北风。21日：晴，平均风力2-3级东北风。22日：晴间多云，平均风力2-3级东北风。二、24小时空气污染气象条件等级预报二级、较好。较有利于空气污染物稀释、扩散和清除。临河城区晴18～30℃八一乡晴17～29℃金泰园小区晴18～30℃乌兰图克镇晴16～30℃双河镇晴17～30℃白脑包镇晴16～30℃城关镇晴17～30℃狼山镇晴16～30℃干召庙镇晴17～29℃新华镇晴16～29℃三、24小时乡镇城区天气预报（20日夜间至21日白天）普及防灾减灾知识，提高抵御灾害能力！-------------------------------------------------------------------------------------------------------- 作者： 2024/08/20 17:17
乌拉特中旗小麦技术服务团队对燕麦草、大麦草进行测产验收　8月13日，乌拉特中旗农牧和科技局小麦技术服务团队和饲草饲料股组织技术人员对德岭山镇四义堂村万亩节水增粮示范园区内的燕麦草、大麦草进行测产验收。该项目由内蒙古自治区农牧业科学院、市农牧业科学研究所、旗现代农牧事业发展中心和乌拉特中旗启智农业发展有限公司共同实施，示范种植大麦草100亩，燕麦草10000亩。走进麦草田，优质麦草郁郁葱葱，密密层层，今年的燕麦草、大麦草长势良好。团队技术人员分别对蒙麦一号、蒙麦二号、贝勒二号三个品种进行随机抽样，每个品种抽取三个一平米样本进行鲜草称重，然后将每个采集样品带回进行自然晾晒风干再称干草重，最后进行比对分析，提出总结报告。饲草饲料股乌主任说，燕麦草适口性好，可溶性碳水化合物、果胶含量比较高，半纤维含量高，木质素含量低，牛羊很喜欢吃，无论是作为青储饲料或是收获燕麦籽粒，经济效益都很好。团队技术人员一致认为种植燕麦草、大麦草，对提高耕地利用率，节水抗旱，实现种植业良性循环、解决优质牧草产量不足的问题有重大意义。下一步，我们将探索优化产业结构，多种植节水抗旱作物。作者： 2024/08/20 17:14
2024年8月19日天气预报临河区短期预报发布单临河区气象台 2024年8月19日16时制作：拓砚军审核：李雪冰签发：樊丽坤今天夜间到明天晴间多云，其中明天白天有分散阵雨或雷阵雨。21日到23日晴，气温上升，最高气温30到34℃。请您根据天气变化合理安排生产生活。一、天气预报19日夜间：晴间多云，平均风力2-3级东北风。20日：晴间多云，有分散阵雨或雷阵雨，平均风力2-3级东北风。21日：晴，平均风力2-3级东北风。二、24小时空气污染气象条件等级预报二级、较好。较有利于空气污染物稀释、扩散和清除。临河城区晴间多云15～29℃八一乡晴间多云15～29℃金泰园小区晴间多云17～28℃乌兰图克镇晴间多云15～29℃双河镇晴间多云15～29℃白脑包镇晴间多云14～28℃城关镇晴间多云14～28℃狼山镇晴间多云15～29℃干召庙镇晴间多云14～29℃新华镇晴间多云15～28℃三、24小时乡镇城区天气预报（19日夜间至20日白天）普及防灾减灾知识，提高抵御灾害能力！-------------------------------------------------------------------------------------------------------- 作者： 2024/08/19 17:27
临河区气象台2024年08月19日12时46分发布雷电黄色预警信号临河区气象台2024年08月19日12时46分发布雷电黄色预警信号： 6小时内城关镇、双河镇、八一乡、干召庙镇、乌兰图克镇、白脑包镇、狼山镇、新华镇、狼山农场、临河农场、曙光乡、临河城区可能发生雷电活动，局部地区伴有雷暴大风等强对流天气，可能造成雷电等灾害事故。请有关单位和人员做好防范准备。防御指南：1. 政府及相关部门按照职责做好防雷工作；2.密切关注天气，尽量避免户外活动。作者： 2024/08/19 13:03

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